第一個(gè)90天目標(biāo)： 減重10斤第17天 昨天做得好的地方： ??飲食：一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓苦蕎番薯粥、紫薯小米粥、小核桃、白菜豆干香菇餡兒...
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易效能90天踐行——減重10斤（17） -
易效能90天踐行周總結(jié)——第二周（20201214-1220）【養(yǎng)成隨時(shí)記錄到清單的習(xí)慣】 清空大腦，特別是在吃番茄鐘的時(shí)候，這樣做可以保證不遺漏臨時(shí)冒出來的事件，同時(shí)保證專注于當(dāng)下的事件。一天下來，回顧當(dāng)...
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易效能90天踐行——減重10斤（16）第一個(gè)90天目標(biāo)： 減重10斤第16天 昨天做得好的地方： ??飲食：一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓紅棗、鯽魚、平菇、豆干、薯片。晚飯到8點(diǎn)才吃上，...
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易效能90天踐行——減重10斤（14）第一個(gè)90天目標(biāo)：減重10斤 今天是第14天，每天早起想的第一節(jié)事情是如何做才能在90天內(nèi)減重10斤，并且穩(wěn)定下來。 昨天做得好的地方： ??飲食...
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易效能90天踐行——減重10斤（15）第一個(gè)90天目標(biāo)： 減重10斤第15天 昨天做得好的地方： ??飲食：一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓開心果仁、榛子仁、菠菜雜糧炒飯、一點(diǎn)兒紫薯饅頭。...
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易效能90天踐行——減重10斤（13）第一個(gè)90天目標(biāo)：減重10斤 今天是第13天，每天早起想的第一節(jié)事情是如何做才能在90天內(nèi)減重10斤，并且穩(wěn)定下來。 昨天做得好的地方： ??飲食...
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易效能90天踐行回顧——第一周一、90天踐行目標(biāo) ※減重10斤（重在減脂）※ 二、找出三個(gè)A類事件&執(zhí)行≥3天： 1、根據(jù)素食菜譜嘗試各類素食菜肴，調(diào)整飲食； 2、每日反思為...
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易效能90天踐行——減重10斤（12）第一個(gè)90天目標(biāo)：減重10斤 今天是第12天，每天早起想的第一節(jié)事情是如何做才能在90天內(nèi)減重10斤，并且穩(wěn)定下來。 昨天做得好的地方： ??飲食...
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