第一個(gè)90天目標(biāo): 減重10斤第17天 昨天做得好的地方: ??飲食:一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓苦蕎番薯粥、紫薯小米粥、小核桃、白菜豆干香菇餡兒...
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第一個(gè)90天目標(biāo): 減重10斤第17天 昨天做得好的地方: ??飲食:一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓苦蕎番薯粥、紫薯小米粥、小核桃、白菜豆干香菇餡兒...
【養(yǎng)成隨時(shí)記錄到清單的習(xí)慣】 清空大腦,特別是在吃番茄鐘的時(shí)候,這樣做可以保證不遺漏臨時(shí)冒出來的事件,同時(shí)保證專注于當(dāng)下的事件。一天下來,回顧當(dāng)...
第一個(gè)90天目標(biāo): 減重10斤第16天 昨天做得好的地方: ??飲食:一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓紅棗、鯽魚、平菇、豆干、薯片。晚飯到8點(diǎn)才吃上,...
第一個(gè)90天目標(biāo):減重10斤 今天是第14天,每天早起想的第一節(jié)事情是如何做才能在90天內(nèi)減重10斤,并且穩(wěn)定下來。 昨天做得好的地方: ??飲食...
第一個(gè)90天目標(biāo): 減重10斤第15天 昨天做得好的地方: ??飲食:一日三餐繼續(xù)稱重控制——草莓開心果仁、榛子仁、菠菜雜糧炒飯、一點(diǎn)兒紫薯饅頭。...
第一個(gè)90天目標(biāo):減重10斤 今天是第13天,每天早起想的第一節(jié)事情是如何做才能在90天內(nèi)減重10斤,并且穩(wěn)定下來。 昨天做得好的地方: ??飲食...
一、90天踐行目標(biāo) ※減重10斤(重在減脂)※ 二、找出三個(gè)A類事件&執(zhí)行≥3天: 1、根據(jù)素食菜譜嘗試各類素食菜肴,調(diào)整飲食; 2、每日反思為...
第一個(gè)90天目標(biāo):減重10斤 今天是第12天,每天早起想的第一節(jié)事情是如何做才能在90天內(nèi)減重10斤,并且穩(wěn)定下來。 昨天做得好的地方: ??飲食...