? ? ? 對(duì)于實(shí)用型的我，偶像一定不是明星，卻一定是生活中可以讓我從精神到身體都可以追隨的人，這偶像在我心里3年，卻從未遇見(jiàn)過(guò)！

? ? ? 醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，就職于麗江市人民醫(yī)院，好好的皇糧不吃，非要辭職，專門研究運(yùn)動(dòng)健康，一門心思深入，扎根學(xué)習(xí)，眼里看的，耳里聽(tīng)的，歷時(shí)七年都在學(xué)習(xí)、探索，在麗江開(kāi)了多家康健一體的健身館，還有擁有多項(xiàng)專利，在全國(guó)培訓(xùn)出一批批優(yōu)秀健身教練。據(jù)說(shuō)，她的健身館還公益服務(wù)當(dāng)?shù)叵缿?zhàn)士、公檢法等一線人員，解決很多亞健康問(wèn)題。另外，她還是摩梭語(yǔ)非遺傳承人。

? ? ? 我，38歲，肩頸酸痛，伴頭痛，臂部勞動(dòng)后有疼痛感，跑步一年，腿部肌肉緊張。近期就覺(jué)得，必須重視身體問(wèn)題，否則必有后患！我對(duì)生命定義排序：健康第一位！

? ? ? ? 疫情下，想去公園跑步必須有48小時(shí)核酸；想去健身房，偶爾來(lái)個(gè)靜態(tài)管理，不能正常練習(xí)；最最重要的，對(duì)我而言，要找一個(gè)我信任的教練，必須是人品、專業(yè)過(guò)硬，我覺(jué)得有足夠影響力的教練，才能陪伴我走下去，這事得堅(jiān)持才有用！

? ? ? 偶像在心里裝了幾年，離我著實(shí)有遠(yuǎn)了點(diǎn)，特意打聽(tīng)了下，她們只有線下課！于是，通過(guò)親情路線，達(dá)成目標(biāo)：用我這靈巧的胖子來(lái)做線上嘗試！

? ? ? 10月8日晚，按要求傳了幾張圖片，簡(jiǎn)單說(shuō)明情況及想要的目標(biāo)。

? ? ? 10月10日，收到消息，分析了我的情況，并且已為我開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方。

? ? ? 10月11日，開(kāi)啟第一次私教課。第一次課主要是調(diào)息，全程老老實(shí)實(shí)跟著教練走完，肩頸輕松多了，也說(shuō)不上其他的，等到晚上8點(diǎn)多，就想睡覺(jué)，于是和孩子9點(diǎn)多睡覺(jué)了。

? ? ? 10月12日，第二次課，主要是肩頸的動(dòng)作，還有頭部的，有一個(gè)動(dòng)作做完后，睜眼時(shí)如同近視戴上眼鏡般的清晰，好神奇??！之后教練告訴我反射區(qū)的原理，和平時(shí)自己可以處理的一些辦法。教練讓我背靠墻壁做簡(jiǎn)單的動(dòng)作，看似簡(jiǎn)單，卻需要很強(qiáng)的專業(yè)，從站立到一呼一吸，到肢體細(xì)微的動(dòng)作，沒(méi)有指導(dǎo)，完全感受不到核心力量，正確操作下來(lái)，顫抖的雙手和堅(jiān)強(qiáng)身體開(kāi)始對(duì)話，淚水不自覺(jué)的嘩嘩流，反復(fù)的問(wèn)自己：連自己身體都關(guān)照不好，如何成功？一邊流淚，一邊聽(tīng)著教練的鼓勵(lì)，還是完成了這看似簡(jiǎn)單卻不容易的動(dòng)作，是啊，人生大智慧，請(qǐng)好好愛(ài)自己！這一天，沒(méi)能午休，也沒(méi)感到困，晚上9點(diǎn)困意報(bào)到，又是好夢(mèng)的一天。

? ? ? 10月13日，第三次課，主要是臂部動(dòng)作。簡(jiǎn)單的動(dòng)作，教練指導(dǎo)著呼吸，伸長(zhǎng)再伸長(zhǎng)，我的天吶，呼吸后再做運(yùn)作，感覺(jué)腹部緊實(shí)了，微微出汗，舒服極了！還能感到明顯的臀部提升，結(jié)束時(shí)，教練告訴我，如果能堅(jiān)持做，我這從未瘦過(guò)的大腿也會(huì)小一圈，正確跑步不僅能讓腿變細(xì)，還可以提臀。瞬間，看到希望，又后悔沒(méi)到跑步前咨詢偶像！又是沒(méi)能午休，從西片區(qū)趕回開(kāi)會(huì)時(shí)，由于時(shí)間緊，便跑步去會(huì)場(chǎng)，不一樣的是，能明顯感到臀部力量，身體輕松，而且肩頸疼痛幾乎沒(méi)有了。身上伴有的只是運(yùn)動(dòng)運(yùn)作后的酸，這是一天天會(huì)消失的。晚上依然9點(diǎn)和孩子一起入睡，這樣早睡的習(xí)慣要能一直保持，那是很養(yǎng)生的,值得祝賀！

? ? ? ? 10月14日，第四次課，已經(jīng)很期待每天的私教時(shí)光，教練很準(zhǔn)時(shí)。今天做的幾個(gè)動(dòng)作，讓我感覺(jué)身體變的柔軟起來(lái)，還有隨著教練的指導(dǎo)，一次又一次，我好像長(zhǎng)高了，同時(shí)，核心力量有明顯的提升，上完課，走路變得輕盈了。

? ? ? 四次課后，此時(shí)的我，除了臀部酸一些，身體挺拔，肩頸輕松！這算是給自己的身體一個(gè)成果交付，無(wú)論何時(shí)，我，很愛(ài)我自己！

? ? ? 我大膽選擇的線上私教，由于需要，源于信任！

? ? ? 當(dāng)然，我更有理由相信：一個(gè)好的健身教練會(huì)對(duì)我的健康有明確的規(guī)劃，她能告訴我用什么樣的方式、用多長(zhǎng)的時(shí)間、通過(guò)什么樣訓(xùn)練可以達(dá)到我的訓(xùn)練目標(biāo)和健體需求。她的動(dòng)作理論知識(shí)和實(shí)踐能在我訓(xùn)練錯(cuò)誤時(shí)及時(shí)指導(dǎo)，讓我按照正確運(yùn)作進(jìn)行，更讓我在訓(xùn)練中得到有效保護(hù)。

? ? ? 最后我要再次強(qiáng)調(diào)我的健身目的：身體健康靈活，精神十足！幾天的私教課自我感覺(jué)蠻好，健身讓我更自信！