一、2021年至今約練共533次，（2023年咨詢第86次）咨詢師第333次，本年度做來訪者第4次，觀察員第4次，本周第1次約練，第0次觀察員角色，第1次來訪者角色，第0次咨詢師角色。

昨天下午我和L老師做約練，我做來訪者，總結(jié)反思如下:

焦點(diǎn)解決不是一點(diǎn)不談過去創(chuàng)傷，當(dāng)咨詢師營造出足夠安全放松的氛圍時，來訪者敞開心扉傾訴過去陰影，在講述中能夠更加理解當(dāng)前自己之所以這樣的行為模式，也在咨詢師感同身受的回應(yīng)中，通過應(yīng)對問句來訪者看見了自己生命智慧生長出來的應(yīng)對方法和頑強(qiáng)的生命動力，從而對自己當(dāng)前如何解決問題有了足夠的信心。

二、2021年至今約練共534次，（2023年咨詢第87次）咨詢師第334次，本年度做來訪者第4次，觀察員第4次，本周第2次約練，第0次觀察員角色，第1次來訪者角色，第1次咨詢師角色。

今天下午我和L老師做約練，我做咨詢師，總結(jié)反思如下:

1一場咨詢中，焦點(diǎn)技術(shù)問句不一定能問到多少，但基本功（傾聽、共情、具體化、重新建構(gòu)）越是隨時隨地用到，尤其是具體化，幾乎無處不在。來訪者任何一個模糊籠統(tǒng)的想法都需要層層具體化，直到澄清到底是什么為止。

2隨著話題的深入，最初的咨詢目標(biāo)很可能發(fā)生了改變，通過目標(biāo)三問進(jìn)一步和來訪者確認(rèn)她真正想要的是什么。

3追蹤問句可以引發(fā)來訪者對解決問題思路的深一步思考，從而把來訪者可能遇到的狀況一一找到應(yīng)對方法。