今天是減肥的第四天。

我的目標(biāo)是100天減重30斤。

早飯后稱了體重79.1公斤，姑且認(rèn)為是三天減掉0.9吧。

其實(shí)今天感覺有點(diǎn)懈怠。

早餐：1、半根玉米2、一碗豆?jié){3、魚肉半塊4、一個(gè)煎雞蛋5、一個(gè)蒸餃6、龍蝦尾6個(gè)7、雞肉若干

午餐：1、烤地瓜兩塊2、丸子湯加些許面條3、拌小菜

晚餐：1、半根玉米2、豆?jié){一碗3、拌小菜半碗

運(yùn)動(dòng)：遛狗四次，甩手1000，拉伸100。

“李小胖愛吃肉”已完成減肥打卡6天，減重14.6斤，他今天做了深蹲和爬樓。他說(shuō)慢阻力出汗對(duì)減肥更有效。

看了看我昨天重新下單的跳繩，從早晨8點(diǎn)郵政收取郵件以后再?zèng)]有更新。好事多磨啊！

等著收到跳繩以后開始跳繩減肥計(jì)劃呢。慢慢等吧!