戒煙對于大家來說可謂是難上加難，其實(shí)不是難，只是你還未真正體現(xiàn)到吸煙給你帶來的傷害，假如當(dāng)你查到自己患有肺癌的時候還會去吸嗎？肯定不會去吸了吧，因此，對于那些吸煙的人，對于自身的肺部健康更應(yīng)該引起重視，下面是3個小測試，趕緊測試一下，若是你不能做到就趕緊放下手中的煙吧！

小測試一：爬樓梯

如果是自己的肺功能非常的好，那么肺活量相對來說也就會更大，運(yùn)動起來的時候也就會非常的輕松一些，檢驗(yàn)肺活量的一個方法，那么就是爬樓梯了，如果是一口氣能夠爬到三樓的話，沒有出現(xiàn)胸悶氣短的情況的話，也就說明肺活量相對來說還是非常好的，肺部也是非常健康的，如果是爬到三樓就覺得胸悶氣短，半天都緩不過勁兒來，很有可能就是肺功能出現(xiàn)了一些異常，所以說在這個時候就是在提醒你要及時戒煙了。

小測試二：吹蠟燭

如果你覺得爬樓梯比較累的話，我們可以吹氣球、吹火柴、吹蠟燭都可以測下你的肺活量。如果你想用蠟燭測量自己的肺活量，將蠟燭點(diǎn)燃之后放離你半米左右的距離，如果你能夠輕松將蠟燭吹滅，說明你的肺活量還算可以，如果你就是吹不滅它，不妨將自己靠近蠟燭近一些也就是30厘米，如果你在吃不變的話，那么你的肺活量已經(jīng)出現(xiàn)了問題，應(yīng)該去醫(yī)院做一個肺部檢查。

小測試三：憋氣

小的時候我們會經(jīng)常閉氣，看看誰憋氣時間長，其實(shí)通過閉氣看看堅持時間的長短，也能有效檢測出我們的肺活量大小。對于一些長期吸煙的人來說，會傷害我們的肺部健康，肺活量也會有所降低。肺活量降低，就可能會導(dǎo)致你憋氣時間短。正常情況下，憋氣30秒能輕松完成，如果你憋氣達(dá)不到30秒，甚至20秒都達(dá)不到，最好還是戒煙吧。

如果以上這三種情況你都能夠順利通過的話，那么恭喜你，說明是肺相對來說還是比較健康的，但是總而言之，吸煙對身體的健康是有害的，為了健康還是及時戒煙吧。