老師說，練習(xí)瑜伽，會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)關(guān)卡。

首先是虛榮關(guān)，會(huì)關(guān)注體式，我能做到這個(gè)體式那個(gè)體式，會(huì)互相比較。

其次是孤獨(dú)關(guān)，孤獨(dú)的練習(xí)者，我就自己練，別人什么樣，我也不關(guān)注了。

最后是往內(nèi)修。你總會(huì)碰到一個(gè)跟你三觀契合的靈性導(dǎo)師。

而我現(xiàn)在追求的穩(wěn)定性、柔韌性，老師講說時(shí)間到了都會(huì)到達(dá)。

心要穩(wěn)住。把動(dòng)作融入到一呼一吸之間。往內(nèi)觀，觀自己。

??今日課程主題：后彎練習(xí) 輪式精講

今天我有哪些身體感受和收獲：

昨晚孩子睡了黃昏覺，晚上搞到1點(diǎn)多才睡，早上沒能跟上直播，后來跟了錄播，沒有睡好覺身體特別疲憊。蝗蟲飛胸以下和膝蓋以上的大腿就是使不上勁起不來。是肉肉太多的緣故么？

很多動(dòng)作我是穩(wěn)定不住腳，柔韌也不夠。我就像風(fēng)中的蒲公英，風(fēng)一吹就搖搖晃晃。

精神狀態(tài)不好，就不能強(qiáng)迫自己練習(xí)，否則練習(xí)效果也不會(huì)好。