總體要求：找一個(gè)自己經(jīng)常拖延的學(xué)習(xí)活動(dòng)，用動(dòng)機(jī)激發(fā)理論指導(dǎo)自己克服拖延的實(shí)踐，按要求回答以下問題，目的是展示自己具備激發(fā)動(dòng)機(jī)的意識(shí)和方法。

（1）我為做什么事而激發(fā)動(dòng)機(jī)？（作答要求：展示一個(gè)自己經(jīng)常拖延但很重要的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并具體闡述自己經(jīng)常拖延到什么程度）

做這門課的結(jié)課作業(yè)拖延

拖延程度：結(jié)課一周內(nèi)，沒有動(dòng)過一個(gè)字，直到老師開始催著交作業(yè)，我才開始思考第一篇寫什么。

（2）我是如何激發(fā)動(dòng)機(jī)的？（作答要求：結(jié)合動(dòng)機(jī)激發(fā)相關(guān)理論，具體闡述自己對(duì)這些理論的應(yīng)用）

外部因素激發(fā)動(dòng)機(jī)：從外部因素來看，只要群里有人發(fā)作業(yè)，我就開始腦內(nèi)風(fēng)暴，覺得我也該寫作業(yè)了，這個(gè)群內(nèi)提交作業(yè)法，直接成為了我的學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力，其次期末考試臨近，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，間接導(dǎo)致了我要先將結(jié)課作業(yè)提前寫完，才能好好的復(fù)習(xí)期末考試，且老師對(duì)我的作業(yè)評(píng)價(jià)也是一個(gè)直接的外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

（3）我的動(dòng)機(jī)激發(fā)效果如何？（作答要求：具體展示自己成功克服拖延的證據(jù)，能設(shè)計(jì)下一次克服拖延的情景）

由于某一次作業(yè)的敷衍導(dǎo)致了我的作業(yè)評(píng)價(jià)很低，所以我就想著接下來的作業(yè)一定不能馬虎了事，而且在最后一周老師還認(rèn)命了我當(dāng)組長(zhǎng)，所以我那一天沒干其他事情，就光顧著寫我的結(jié)課作業(yè)了，寫完就發(fā)在了群里，一天提交了四份，這應(yīng)該算是克服拖延癥的證據(jù)吧。

下一次克服拖延的場(chǎng)景就是聽英語六級(jí)聽力，由于英語六級(jí)聽力時(shí)長(zhǎng)25分鐘，而有時(shí)候壓根聽不懂耳機(jī)里在嘰里呱啦說些什么，導(dǎo)致我每次聽聽力都異?？咕埽懿宦牼筒宦?，能拖一會(huì)是一會(huì)兒，所以我打算每次練習(xí)六級(jí)的時(shí)候，都要將聽力放在首位完成，這樣也很大程度的克服了我對(duì)聽力的拖延。