《了不起的精力管理》是一本針對(duì)個(gè)人精力管理非常科學(xué)系統(tǒng)的書籍，對(duì)于已經(jīng)過(guò)了三十歲，個(gè)人精力開始走下坡路的我們，對(duì)我來(lái)說(shuō)就特別合適，里面主要圍繞兩大部分：

第一部分關(guān)于自己的體能，情緒，專注力，目標(biāo)與熱愛的影響精力的四大因素，進(jìn)行了科學(xué)的講解和落地的關(guān)系系統(tǒng)，幫助我們?cè)黾与姵厝萘?，保證每日元?dú)鉂M滿

第二部分：講述精力管理的核心策略 包括如何布局，如何做減法，以及通過(guò)習(xí)慣和模板等，幫助我們合理分配和節(jié)約電量，讓有限的電量發(fā)揮最大功效。

特別是第一部分的體能及情緒的管理，對(duì)照自己日常工作的及生活出現(xiàn)低效能的情況來(lái)看，這兩部的因素對(duì)我影響會(huì)比較大，我自己的個(gè)人問題是，白天工作會(huì)比較雜亂，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，沒有得到休息，晚上下班后，想給自己留點(diǎn)獨(dú)處回復(fù)的時(shí)間，結(jié)果摔手機(jī)，或者看視頻，一下子就忘記時(shí)間，到了后半夜，第二天起來(lái)，精神狀態(tài)極其不好，很容易犯困，而且自己的皮膚狀態(tài)也不是很好，導(dǎo)致自卑，而且情緒也會(huì)比較大，容易和和同事產(chǎn)生沖突，進(jìn)而進(jìn)一步影響自己的情緒，如此進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)的狀態(tài)，

書中給了很多落地的方法和建議，自己可以對(duì)照自己的工作及生活習(xí)慣進(jìn)行改變和調(diào)整，特別是對(duì)于情緒的覺察及感恩日記是我最近也在學(xué)習(xí)的，讓更加專注于自己的內(nèi)在情緒變化以及他人對(duì)我影響的反應(yīng)，自己對(duì)于不好的情緒及時(shí)做調(diào)整，讓我的生活越來(lái)越輕松，對(duì)生活的掌控感，不斷的增加，我很喜歡我現(xiàn)在都感覺和狀態(tài)。

特別是第二部分的內(nèi)容，讓更加科學(xué)系統(tǒng)的了解對(duì)于每天有限的精力，我們應(yīng)該怎么合理的利用去調(diào)整計(jì)劃安排自己每個(gè)時(shí)間段的工作，對(duì)于需要高精力的工作，我們就應(yīng)該合理的安排在自己狀態(tài)精力比較好的時(shí)間段去完成，對(duì)于專注力要求沒有那么高的事情，我們可以安排在自己狀態(tài)不是特別好的時(shí)間段里去，特別喜歡作者對(duì)于日常及工作生活中的需要完成的事情，都做很多適合自己的模板，這樣可以節(jié)省我們很多精力或者思考的時(shí)間，或者我們有更多的精力來(lái)優(yōu)化我們的模板，從而減少生活及工作上的不確定性，提高我們的生活質(zhì)量。

學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的精力 ，保持愉快的心情工作和生活，是一生都希望獲得的一種能力，當(dāng)你的生活及工作社會(huì)關(guān)系隨著你的年齡增長(zhǎng)越來(lái)越好，當(dāng)你越來(lái)越美，越富有，越來(lái)越年輕，狀態(tài)比同齡人好十歲的時(shí)候，你就知道精力管理的重要性，希望我們都能很好的處理自己，社會(huì)，及工作身體。。等等各方面的關(guān)系，獲得幸福美滿的人生。