早餐:八寶粥一碗+鹵蛋一個
午餐:水果吃飽
下午茶:枸杞牛奶一瓶
晚餐:雞胸肉200g+柚子半個+香蕉半個
昨日晨重:63.9kg
昨日晚重:64.3kg
今日晨重:63.9kg
今日晚重:64.6kg
成果總計(jì): -1.9kg
晨重環(huán)比:-0kg
晚重環(huán)比:+0.3kg
胳膊:cm 小腿:cm? ? 大腿:cm? 腰: 臀:
減肥日記20181126-Day29-1.9kg（第一周期總成果1.9kg）
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