訓(xùn)練營第六天的早晨窗外還是灰暗，一陣嘰嘰喳喳的鳥叫聲，好安靜。

5點(diǎn)自然醒，今天醒來沒有焦慮，身體也恢復(fù)了正常的狀態(tài)。

感恩身邊的朋友這幾天對我的及時開導(dǎo)。

感恩公公今天一早就趕來幫我?guī)∨笥选?/p>

感恩今天上課的宇宙公民學(xué)姐，一邊聽課一邊聽到屏幕那頭小寶寶的聲音，被感動。

昨晚給自己放了一個假，完成了當(dāng)天給自己制定的目標(biāo)任務(wù)后，趕回來全身心的陪女兒玩耍，對，這是我昨天的目標(biāo)，我完成了。

原來我是可以再高效的，高效能的七個習(xí)慣-要事第一，以終為始刻入我腦中。陪她完成作業(yè)，一起閱讀，一起榨果汁，一起鍛煉，高效換來了晚上的大片親子時光，我通過自己今日的精進(jìn)實(shí)現(xiàn)了我的目標(biāo)。

在這美好的一天之前早晨其實(shí)我已經(jīng)奔潰了，工作、家庭、學(xué)習(xí)嚴(yán)重失衡，很多項(xiàng)目都存在了卡殼，完成情況大大折扣，女兒連續(xù)幾天都不開心... ....

訓(xùn)練營這幾天高強(qiáng)度的課程大腦的被動輸入和強(qiáng)迫輸出，讓自己感覺到困難和費(fèi)力，體重輕了6斤。朋友說，上這個訓(xùn)練營收獲兩份，順帶減肥了，哈哈哈。

自己無法化解自己的情況，去找到親愛的娟解求助，在外出差的她感受到了我的焦慮，問了幾個問題，你來訓(xùn)練營的初衷是什么，不要太完美主義，要接納當(dāng)下的自己，這件事本身就是一件困難的事情，學(xué)習(xí)是一個過程，急什么。

記憶再次回到今天早晨你選擇什么就決定了結(jié)果起床后，充完電開機(jī)看到的第一個消息就是昨晚群里有三位小伙伴沒有完成作業(yè)，班委陸續(xù)來關(guān)心我是不是有點(diǎn)忙，昨天的互動變少了。我真實(shí)的表達(dá)了這幾天親戚住院、小朋友缺少陪伴讓我沒辦法投入過多的精力在大家的學(xué)習(xí)上，坦誠自己的昨晚的失職，感恩他們的賦能。

這個過程我沒有生氣也沒用焦慮，感受到自己能從情緒里脫離出來看待這是一個需要解決的問題。忙好一切，開車去會場的路上，和未完成的小伙伴溝通他們的情況，遇到問題那就去解決問題吧。

到達(dá)會場開始了今天白天有高強(qiáng)度的培訓(xùn)會以及客戶會議，一直到下午三點(diǎn)忙完了今天的工作。再次去跟進(jìn)掉隊(duì)的小伙伴。校長說愛是會回流的，我在鼓勵他們的同時，他們的反饋?zhàn)屛矣X得今天的付出都是值得的。

此刻我平靜的坐在咖啡館里，制定了一小時讀完《非暴力溝通》，并在一小時內(nèi)完成今天的簡書和公眾號排版。

今日份情緒目標(biāo)：

1.踐行遇到5分鐘可以處理的事情，及時處理。

2.踐行如果我不會的事情，要說我可以。明日目標(biāo)：提高對一小時高效閱讀的成果要求