在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，生命的首要任務(wù)是生存，于是，基因自我設(shè)計(jì)的第一原則是節(jié)能，凡耗能高的事情都會(huì)被視為是對(duì)生存的威脅。
??節(jié)能
而潛意識(shí)沒(méi)有思維，只有本能，它會(huì)努力讓身體走低能耗路線，誘導(dǎo)我們娛樂(lè)、享受，所以本能通常都是阻礙學(xué)習(xí)的，而人若不學(xué)習(xí)，又無(wú)力克服本能。這個(gè)怪圈使我們?cè)谌松某跏茧A段必然陷入混沌，若非外力壓迫或牽引，我們往往很難跳出。
??潛意識(shí)～本能～低能耗路線
??學(xué)習(xí)～克服本能
??外力，跳出
學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”，而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統(tǒng)一
??消除模糊
《思考力》一書的作者上田正仁提示：思考力的本質(zhì)就是“丟棄所有已經(jīng)消化的信息，讓問(wèn)題的核心浮出水面”；
·《刻意練習(xí)》中的核心方法論是：不要重復(fù)練習(xí)已經(jīng)會(huì)的，要不斷尋找那些稍有難度的部分；
·《原則》一書的作者瑞·達(dá)利歐羅列了工作和生活中的原則，用以清晰地指導(dǎo)自己行事；
·《超越感覺(jué)》一書告訴我們，想擁有清晰的邏輯，就堅(jiān)持一點(diǎn)：凡事不要憑模糊的感覺(jué)判斷，要尋找清晰的證據(jù)。
??《思考力》～核心浮出水面
??《刻意練習(xí)》尋找稍有難度部分。
??《原則》工作生活原則，指導(dǎo)自己行事。
??《超越感覺(jué)》清晰的邏輯，清晰的證據(jù)。
提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。
??明確核心困難和心得感悟，專注
而現(xiàn)實(shí)中，很少有人能清醒地意識(shí)到這一點(diǎn)。人們總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)，在舒適區(qū)兜圈，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情，對(duì)真正的困難視而不見(jiàn)，這背后都是潛意識(shí)在操控——因?yàn)榛蛘J(rèn)為這樣做耗能更低。
??找到困難，突破困難
優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事，比如“學(xué)霸”的秘訣往往在他們的錯(cuò)題本上——他們更愿意花時(shí)間明確錯(cuò)誤，并集中精力攻克。而學(xué)習(xí)成績(jī)一般的同學(xué)更喜歡勤奮地重復(fù)已經(jīng)掌握的部分，對(duì)真正的困難選擇睜一只眼閉一只眼，希望能夠搪塞過(guò)去，結(jié)果模糊點(diǎn)越積越多，以致無(wú)力應(yīng)付。不難發(fā)現(xiàn)，“學(xué)霸”和普通同學(xué)之間的差異不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上，還體現(xiàn)在努力的模式上：誰(shuí)更愿意做高耗能的事——消除模糊，制造清晰。
??學(xué)霸～錯(cuò)題本～高耗能～集中精力攻克～消除模糊～制造清晰
??拆解煩惱，消除情緒模糊
??認(rèn)知模糊來(lái)自內(nèi)部，而情緒模糊來(lái)自外界。
人們每天都會(huì)面臨各種煩惱，但多數(shù)人習(xí)慣被動(dòng)承受，少有人樂(lè)于主動(dòng)面對(duì)。
??主動(dòng)
然而回避痛苦并不會(huì)使痛苦消失，反而會(huì)使其轉(zhuǎn)入潛意識(shí)，變成模糊的感覺(jué)。而具體事件一旦變模糊，其邊界就會(huì)無(wú)限擴(kuò)大，原本并不困難的小事，也會(huì)在模糊的潛意識(shí)里變得難以解決。這感覺(jué)就像在聽(tīng)池塘中“無(wú)數(shù)只青蛙”的叫聲，讓人心煩透頂，等到實(shí)在忍不住了、跑去一看究竟時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)只有幾只青蛙。
??痛苦不會(huì)消失～模糊擴(kuò)大～小變大
??以為無(wú)數(shù)只青蛙～其實(shí)只是幾只
真正的困難總比想象的要小很多。人們拖延、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊。
??難～內(nèi)心想法模糊
如果我們?cè)俜e極些，學(xué)會(huì)從一開(kāi)始就主動(dòng)正視它、拆解它、看清它，或許那種緊張就不困擾自己了，我們甚至能從容地“享受”比賽。
??積極主動(dòng)正視拆解看清
有些事一旦進(jìn)入潛意識(shí)，可能很難消除，比如童年的不幸經(jīng)歷，雖然意識(shí)早已將其淡忘，但潛意識(shí)卻始終保留著這些印記，并隱蔽地影響著我們的性格和行為。
??防止事情進(jìn)去潛意識(shí)
心理催眠師在治療時(shí)使用的一切手段其實(shí)都只為做成一件事：?jiǎn)拘褲撘庾R(shí)里的痛苦事件，讓患者重新面對(duì)它、看清它、從而將其徹底化解
??喚醒潛意識(shí)事件，面對(duì)，看清，徹底化解
記住，任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來(lái)。所以，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)，趕緊坐下來(lái)，向自己提問(wèn)。
·到底是什么讓自己煩躁不安？是上臺(tái)演講、會(huì)見(jiàn)某人，還是思緒紛亂？
·具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂？是能力不足、準(zhǔn)備不夠，還是害怕某事發(fā)生？
·面對(duì)困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最壞的結(jié)果是什么？
??正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來(lái)。所以，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)，趕緊坐下來(lái)，向自己提問(wèn)。
里清外明，消除行動(dòng)模糊
認(rèn)知清晰，情緒平和，最終還要行動(dòng)堅(jiān)定。很多人把行動(dòng)力不足的原因歸結(jié)為環(huán)境干擾或是意志力弱，其實(shí)，行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊。
??選擇模糊
當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時(shí)，就很容易選擇享樂(lè)，放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)。
因此，在現(xiàn)代生活中，要想讓自己更勝一籌，就必須學(xué)會(huì)花費(fèi)更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標(biāo)。我們要把目標(biāo)和過(guò)程細(xì)化、具體化，在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處于“沒(méi)得選”的狀態(tài)。[1]
??清晰目標(biāo)，單行通道，沒(méi)得選
人生就是一場(chǎng)消除模糊的比賽，我們比拼的不僅僅是成長(zhǎng)的速度，還有成長(zhǎng)的模式。在這條賽道上，領(lǐng)先的群體都有意無(wú)意地做著同一件事：消除認(rèn)知、情緒和行動(dòng)上的模糊。
消除模糊需要主動(dòng)反本能，所以這必然是一條更難走的路。不過(guò)你也無(wú)須害怕，鼓起勇氣面對(duì)就好了。
??消除模糊
………………
學(xué)到：
1.學(xué)習(xí)能夠消除模糊
2.四本書
??《思考力》～核心浮出水面
??《刻意練習(xí)》尋找稍有難度部分。
??《原則》工作生活原則，指導(dǎo)自己行事。
??《超越感覺(jué)》清晰的邏輯，清晰的證據(jù)。
3.是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來(lái)。所以，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)，趕緊坐下來(lái)，向自己提問(wèn)。
4.人生錯(cuò)題本
