隨著社會的進(jìn)步，觀念的更新，人們對健康的追求越來越高。許多年輕人開始注重體育運(yùn)動，許多中年人開始注重養(yǎng)生，許多老年人也開始使用保健品。
那么，什么樣的人生才算是健康人生呢？
一、身心健康
很多人把高品質(zhì)的生活理解為身心健康。身心健康包括兩個(gè)方面：一是身體健康，二是心理健康。
身體健康，就是身體各個(gè)部分，包括各個(gè)系統(tǒng)、各種器官都運(yùn)行正常，沒有什么毛病，精神狀態(tài)良好，無病無災(zāi)，活力充沛，激情四射。這一點(diǎn)很好理解。
心理健康，是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。簡單地說就是要做到心態(tài)平和，常懷喜樂。
有人說開心快樂就是心理健康，有人說沒有煩心事就是心理健康，還有人說積極向上就是心理健康，這些說法都有一定的道理，但都有失偏頗。
人活一輩子，難免會遇到各種各樣的煩心事，難免會遭受各種困難、挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，重要的是遇到這些事后能否快速有效地解決，而這取決于一個(gè)人的心態(tài)是否健康。
真正的心理健康不是心理不生病，而是能像強(qiáng)健的身體一樣，有抵抗疾病的能力，以及生病之后快速恢復(fù)的能力。
如何才能擁有強(qiáng)健的心理素質(zhì)？如何能在問題面前保持平和的心態(tài)？如何能在出現(xiàn)問題之后快速復(fù)原？這是每一個(gè)人都需要思考的問題。
二、寫作療愈
事實(shí)證明，寫作是一種維持心理健康的好方法。
許多人都有這樣的體驗(yàn)。
當(dāng)我們遇到不順心的事，可以向朋友訴說，但有時(shí)涉及到私密的事，不便于向外人訴說，就喜歡把這些事寫在日記本上，進(jìn)行自我宣泄。
當(dāng)我們遇到解決不了的問題時(shí)，就會把這件事記錄在本子上，讓自己的內(nèi)心平靜一點(diǎn)，等有機(jī)會再來解決。
當(dāng)我們心情特別不好時(shí)，會在日記本上宣泄一番，舒緩一下自己的緊張、煩躁的情緒。過不了多久，心情就會慢慢好起來。
這種通過寫作改變心理狀態(tài)的方法稱為療愈寫作，也稱之為“寫作療愈”或者“寫作禪”。
寫作療愈可以作用于心理健康，是一種有效維持心理健康的方法。
寫作療愈的原理非常簡單，也很容易理解。
首先，寫作是一種內(nèi)心的傾訴，傾訴能夠讓壓力得到很快地排解。寫作作為一種傾訴方式，不需要任何聽眾，不需要依賴任何條件，只需要聽從自己的內(nèi)心，隨心所欲地寫出來，從這一點(diǎn)上說，寫作療愈是簡單易行的。
其次，寫作是一種思維活動，思考能夠幫助我們想到解決難題的辦法。很多人遇到想不通的問題時(shí)，就會邊寫邊想，最終找到問題的答案。寫作療愈可以看作是問題解決后的某種釋然。
最后，寫作是一種心靈的超脫，從關(guān)注內(nèi)在升華到關(guān)注外部世界，在更高的維度上解決問題，最終帶來的是內(nèi)心的寧靜和滿滿的幸福感。
寫作療愈，并不一定是治療心理疾病，更多的是對自身情緒和心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整和管理。寫作不是一種藥，如果你已經(jīng)罹患了重度心理疾病，還是要去專業(yè)的醫(yī)院找醫(yī)生診療。
寫作療愈更像是一種高品質(zhì)的營養(yǎng)品。如果你身心比較虛弱，它可以強(qiáng)身健體；如果你出現(xiàn)了一些心理亞健康，它可以提高你的機(jī)體活力；如果你一切安好，它可以增強(qiáng)你的免疫力。
寫作療愈最大的特點(diǎn)是無毒、無害、無副作用，而免費(fèi)更是它最大的優(yōu)點(diǎn)，寫作不需要你花一分錢。
學(xué)會寫作療愈，你就學(xué)會了一種自我心理保健、自我心理恢復(fù)，自我心理成長的方法。
三、何以解憂，唯有寫作
通過寫作，可以使我們想得開一點(diǎn)兒，活得快樂一點(diǎn)兒，變得好一點(diǎn)兒，過得幸福一點(diǎn)兒。
如果通過寫作實(shí)現(xiàn)了四個(gè)“一點(diǎn)兒”，那么寫作療愈的目的就達(dá)到了。
想要讓寫作起到療愈作用，只需要做到10個(gè)字，那就是“閉上嘴巴，現(xiàn)在就開始寫”。
有人認(rèn)為寫作太難了，總擔(dān)心自己寫不出來。其實(shí)每個(gè)人每天都在進(jìn)行寫作。只不過有人在口頭寫作，有的人在書面寫作。
比如我們每個(gè)人每天都要說很多的話，都要和別人溝通交流，都要回復(fù)許多的短信、郵件和微信，這其實(shí)都是一個(gè)寫作的過程。
寫作并不是想好了每一個(gè)字才要?jiǎng)庸P的。只有寫下了第一句，才會有第二句；只有寫下了第一段，才會有第二段；只要開始寫，我們的大腦就會不斷指引我們源源不斷地把自己內(nèi)心深處的情感和想法傾訴出來。
這種傾訴，可能有我們的困惑和思考，可能有我們的回憶和壓抑，可能有我們內(nèi)心的煩躁和不安。
不管傾訴出來什么東西，都要進(jìn)行歸納分類，把好的東西留下來，把壞的東西扔掉，把有問題的修理一下，使內(nèi)心更加純凈，心靈得到凈化，身心得到療愈。
身心健康是幸福的保障，善待自己的內(nèi)心，就可以收獲幸福的人生。
