? 今天的課題是“痛苦”

? 沒有人想要痛苦，看到痛苦這兩個字，我的心里就很不舒服。更沒有想到還可以從痛苦中學(xué)到什么。

身體就像人生中的其他事物，是反映出我們內(nèi)在想法與信念的鏡子。它一直在對我們說話，只要我們愿意花時間聆聽。我相信是我們創(chuàng)造了自己身體的所有痛苦和疾病，身體里的每個細(xì)胞都在回應(yīng)我們想的每個念頭，說的每一句話。

痛苦會以許多形式出現(xiàn)疼痛，擦傷，踢傷，瘀血充血，睡不好，反胃或是某種疾病。它試圖告訴我們某件事。

感到痛苦時，我們怎么做？我們通常會跑去翻藥箱或是去藥店買藥來吃，而這么做的時候，我們就是在對身體說給我閉嘴，我不想聽見你的聲音，你的身體會安靜一陣子，但接著又會繼續(xù)低語——這次會比之前稍微大聲一點(diǎn)，想象一下你正和朋友說一件重要的事，他根本沒有聽會怎么樣，你會再說一次，而且音量可能會大一點(diǎn)，如果他還是沒在聽，你可能會變得激動，指責(zé)或者會覺得受傷，覺得不被愛的情況下，選擇閉上嘴巴，就此沉默。

有時人其實(shí)是自己想要生病，在我們這個社會中，痛苦和疾病是一種逃避責(zé)任或不愉快狀況的正當(dāng)方法，如果學(xué)不會說不，也許就得制造出一種病來為自己說不。

總有一天你必須去關(guān)注究竟發(fā)生了什么讓你自己去聆聽身體再說些什么，因?yàn)槟愕纳眢w，最想要的就是健康，而這需要你的配合。

你是否愿意去關(guān)注自己的身體，并放掉造成你的痛苦的那份需求，如果愿意，請開始做鏡子練習(xí)，學(xué)著愛你的身體并療愈你的痛苦。

請說這個肯定句：“我愛我的身體，我要給身體他在每個層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)”。

自己的身體不舒服的時候，凝視著鏡子里的雙眼，問自己：我是不是吃了不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是聽到了我沒辦法消化的信息？是不是有什么情況越來越嚴(yán)重，我沒有去處理？有什么事或什么人讓我無法忍受？

無論現(xiàn)在的痛苦或疾病是什么，都可以說這些肯定句：我自由且充分的呼吸。我聆聽身體給我的信息。我以健康和營養(yǎng)的食物喂養(yǎng)身體。允許身體在需要時可以休息。我愛我這個了不起的身體。我很安全。我信任生命的過程。我什么都不怕。

覺得痛苦或不舒服時，花點(diǎn)時間讓自己安靜下來，相信你更高的力量會讓你知道你的生命中有什么需要改變，好讓你擺脫這份痛苦。

問自己這些問題：我是如何造成這個問題發(fā)生？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必須改變？靜心思索，這些問題讓答案浮現(xiàn)，然后將答案寫在日志里。