第一個體會：感謝大力老師幫我理清矛盾型和混亂型的區(qū)別，矛盾型：主要是對母親情緒不可預測性造成的；混亂型：主要是嬰兒感受到了母親對自己的恐懼，自己又想去找母親，從而陷入兩難局面，也就是陷入了矛盾。

第二個體會，關于BOWLBY的理論：

1.John Bowlby核心是：（1）兒童對其照看者的依戀具有基于生物基礎的進化需求；（2）依戀行為系統(tǒng)是進化而來的，用以提高生存和繁衍的幾率。

依戀行為系統(tǒng)促使個體面對威脅和不安全產(chǎn)生如下反應：（1）尋求、監(jiān)測，并試圖和提供保護的依戀對象保持親近；（2）將依戀對象作為“安全基地”而使用，去探索陌生的環(huán)境和體驗；（3）將依戀對象作為“安全港”，面對危險情境和受到驚嚇時逃向于此。

依戀貫穿于整個生命周期。研究表明，有伴侶、親密朋友的人比孤獨的人壽命更長。我們遇到危險時，都傾向于尋找與自己關系密切的人的聯(lián)結。

啟示：建立安全的親密關系對一個人身心的健康都具有重要的意義。

2.依戀的目標有二：一是外在的，即身體的親近性，以獲得保護避免危險；二是表明提供安慰者是可獲得性的，包括身體上的可接觸性和情緒上的反應性，讓個體是要真正的主觀上“感到安全”。

啟示：親密關系中，要讓對方有身體上的可親近性，給予其安全的保護，更重要的是情緒情感上的可獲得性。

3.什么使早期依戀成為可能并貫穿于生命全程呢？與他接受分析訓練時的督導，客體關系理論的開創(chuàng)者梅蘭妮·克萊茵的觀點不同，Bowlby認為，不能將健康的和病理性發(fā)展的來源完全歸因于兒童的幻想（嬰兒剛出生時，就擁有的一種潛意識本我本能的精神象征積極的幻想，如所謂的“好”乳房和“壞”乳房，這些潛意識幻想影響著嬰兒的精神生活），真實生活的體驗對發(fā)展有至關重要的影響，特別是早期對我們最重要的人對待我們的方式。

這些真實生活的體驗對發(fā)展的影響最典型體現(xiàn)在兩種現(xiàn)象：一是早期曠日持久的分離所造成的心理上的毀滅性傷害，他二戰(zhàn)期間的研究證實了這點。并對兒童應對痛苦現(xiàn)實的掙扎和努力進行了詳細的描述，即創(chuàng)傷性分離的反應模式是：抗議、而后是絕望，最后不得不抽離（detachment）。二是長期得不到足夠父母養(yǎng)育對兒童發(fā)展的腐蝕性影響。

啟示：一，在親密關系中應盡可能消除或減少分離與喪失的創(chuàng)傷；二是親密關系中應保持持續(xù)的、頻繁的互動，“溫暖的，親密的、充滿滿足感和愉悅感的體驗的持續(xù)關系”使人的健康發(fā)展成為可能。（親密關系的時間長短和質量很重要）

第三個體會，關于安斯沃斯陌生情境實驗

安斯沃斯發(fā)現(xiàn)：依戀的發(fā)展呈現(xiàn)出階段性，嬰兒出生后無法分辨母親與其他人，在6~9個月之間發(fā)展成對母親的偏愛，并且固化為強有力的紐帶，這種固化的紐帶，體現(xiàn)在：當嬰兒覺得困擾或受驚嚇時投向母親，他們將母親作為安全基地使用，安全基地就像是兒童最初的城堡，嬰兒從這個城堡出發(fā)去探索世界，當和母親重聚時能主動的靠近母親。

盡管大部分的嬰兒能夠準確無誤地建立起這一個紐帶，但是也有小部分嬰兒無法做到，并且很難去探索外部世界。還有更小的一部分，幾乎沒有表現(xiàn)出任何依戀母親的跡象，

由此得出重要的結論：在照看嬰兒方面，量的多少并不重要，重要的是照看的質。

為了判斷安全基地是否是先天的遺傳基因，安斯沃斯設計了一了陌生情景實驗。

嬰兒身處陌生環(huán)境，與母親分離，獨立面對陌生人等等 不安因素的組合，觸發(fā)嬰兒的依戀反應，根據(jù)這樣的反應，安斯沃斯分類出三種嬰兒的依戀模式：安全型、回避型和矛盾型（抵抗性）

一個人從出生時剪斷臍帶的那一刻起，就獨立的擁有了自己的生命，這意味著在未來的歲月里，你要經(jīng)歷哭泣、微笑、說話、走路、跑步、建立關系，你要經(jīng)歷身體的變化、情緒的波動、器官的生長與衰老，直到大限到來時灰飛煙滅。

我們在成長的過程中就逐漸學會了照顧自己，無論是身體還是情緒上，但我們照顧自己的第1堂課就起源于我們是如何被照顧的。照顧自我的技能很大程度上取決于我們早期養(yǎng)育者互動和諧程度。

大量的后續(xù)研究表明，嬰兒期母嬰的依戀模式具有長期的影響，他們或好或壞的都會影響到兒童期，青少年期和成年期的發(fā)展。