20231219《如何養(yǎng)成一個好習(xí)慣》

1，首先，你要有養(yǎng)成習(xí)慣的愿望或者想法

2，暗示，能夠讓習(xí)慣隨時可以提醒，比如，想要運(yùn)動，就把運(yùn)動鞋，運(yùn)動服放在最容易讓你看見的地方

3，持續(xù)的行動

4，要有獎賞，或者叫做反饋的機(jī)智。

需要注意，從微習(xí)慣的理論，剛開始，目標(biāo)不要定制得太大，循序漸進(jìn)，先養(yǎng)成慣常的行為。

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