? ? ? 奇跡提問本質(zhì)是一種反向預(yù)設(shè)思考，當(dāng)我們感覺無望的時(shí)候，可以去預(yù)設(shè)自己改變成功的結(jié)果。期中預(yù)想成功，并不是為了給自己畫餅，而是要跳出自己并放下負(fù)面情緒，在成功的假設(shè)下，找找自己的第一步會(huì)“邁在哪里”。

在改變的過程中，你往前看和往回看，所看到的東西經(jīng)常會(huì)不一樣。往前看，你會(huì)看到困難；往回看，你會(huì)看到方法和路徑。這就是小步子原理了，它本質(zhì)上是避免對遙遠(yuǎn)目標(biāo)的觀察——越遠(yuǎn)的事情難度越大，不如看看腳下。這樣，不管成不成功，至少能驅(qū)動(dòng)自己，開始改變的行動(dòng)。而“小步子原理”的核心，是讓我們專注到當(dāng)下你能做的事情上。至于這個(gè)事情能不能帶來你想要的結(jié)果，這不是你能控制的。因此，也不需要你去關(guān)注.

最近我經(jīng)常兩三點(diǎn)鐘才會(huì)去睡覺，那么假設(shè)我養(yǎng)成了十一點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起的習(xí)慣，那我可能做到的第一件事情，就應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的提早自己的睡覺時(shí)間，比如，一周七天里，至少三天，夜里一點(diǎn)強(qiáng)制自己躺到床上。堅(jiān)持下來，再去考慮第二步。在大部分例子中，我們沒法預(yù)測事件的轉(zhuǎn)向。不管現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)備得多么充分，結(jié)果還是可能猝不及防。我們?yōu)槲磥碓O(shè)定的任務(wù)太過巨大，留給自己的只剩精疲力竭、不堪重負(fù)和心煩意亂。所以，我們不要去想未來太過巨大的任務(wù)，而專注于你眼前能做的一小步，并把它做好。