? ? 人到一定年齡，就需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。特別是每天要攝入一定量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有以下幾種。
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? ? ? 一周內(nèi)，可以喝兩次牛奶，兩次奶粉。兩次豆?jié){。
健康飲食要注意高蛋白低脂肪
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