發(fā)簡信
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心情：有點(diǎn)焦慮，因?yàn)樯眢w不舒服，好多計(jì)劃沒有完成。 早睡早起：咳嗽晚上睡不好，這星期幾乎都是六點(diǎn)之后才起床， 健康習(xí)慣：瑜伽一直沒有做，下星期要...
這周的主題是情緒管理，情緒管理首先要做到的是覺察情緒，在有情緒的時(shí)候，首先要問問自己，究竟是什么造成了自己現(xiàn)在的情緒，靜靜的和自己的情緒...
這周是2.0踐行的第一周，爛開始，好開展，好結(jié)果，這次沒有想要先完美再開始，而是在實(shí)踐的過程中不斷調(diào)整，以下是我周的檢視。 1、堅(jiān)...
從開始做一件重要的小事開始 1、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周跑步3次 2、每日反思 3、每天閱讀一小時(shí) 檢視： 1）上周跑步傷了腿，這星期沒有完成。 2）每...
#易效能線上踐行90天目標(biāo)# 從開始做一件重要的小事開始 1、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周跑步3次 2、每日反思 3、每天閱讀一小時(shí) 檢視： 1）基本做到每...
我們上次說了，創(chuàng)造力需要真實(shí)，需要勇氣，敢于冒險(xiǎn)做自己以前不敢做的事情，或是不敢表現(xiàn)的方式。就是不斷地改變，如果你愿意改變自己，你才能夠有創(chuàng)造力...
玩樂力 練習(xí)步驟： 今天，你需要用用1個(gè)小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，孩子的眼睛去生活，去體驗(yàn)一切。 首先閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸，放下所有固有的對事物...
放下念頭，去覺知你的身體，覺知任何升起的事情?；蛟S你已覺知道你的呆滯或麻木，或許你已經(jīng)注意到你的情緒、你的感覺，可能有念頭跑出來，請覺知任何的升...
我們今天談到的是玩樂力，我自己是覺得想要有玩樂力，你必須有一顆喜悅的心，而且它們會(huì)相輔相成地形成一個(gè)正面的循環(huán)。如果你始終以悲苦的心和負(fù)面的態(tài)度...