發(fā)簡信
IP屬地：安徽
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悅納自己
當下的自我認可與自我接受是生命中每一領域積極轉變的關鍵因素。熱愛自己從決不再因任何事而指責自己開始。指責使我們受困于試圖改變的那一模式當...
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多閱讀
盡可能多閱讀，增加你對大腦運轉方式的認識與理解。知識如此之多，需要你不斷學習。閱讀可以拓寬視野，打開格局。 這是一生的工作。你學得...
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照顧好自己的途徑
正念的本質(zhì)并非中立或空白的存在狀態(tài)。真正的正念包含溫暖，慈悲，和趣味。 寬容，溫暖和慈悲，這是正念的基本特征。也正因如此，正念才...
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免除痛苦的方法
再次回想過去情緒開始低落的時刻，頭腦中有沒有產(chǎn)生過以下的想法？ “為什么別人看起來那么友好快樂？而我卻那么痛苦。我這是怎么了？” ...
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了解MBCT
什么是正念？正念是用特定的方式去投入注意力而產(chǎn)生的覺察，有意識的，在當下時刻接受事物的本然，而不加任何評判。正念可以讓我們清楚地看到生命...
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存在模式與平時行動模式不一樣
存在模式讓我們從頭腦中跳脫出來。沉浸于此時此刻的實際體驗中，而非無盡的思考中。 存在模式接納我們自己以及我們的體驗，而非關注于我們的不足和需要改...
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直面痛苦
痛苦是人類正常境遇的一部分。它通常分為三個階段。第1個階段是痛苦顯現(xiàn)。第2個階段痛苦心境引發(fā)了消極的思維模式。情緒感受以及過去的回憶。這些讓我們...
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直面痛苦
痛苦是人類正常境遇的一部分。它通常分為三個階段。第1個階段是痛苦顯現(xiàn)。第2個階段痛苦心境引發(fā)了消極的思維模式。情緒感受以及過去的回憶。這些讓我們...
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此時此刻
我鄭重的邀請您，和我一起完成八周的正念之旅。 正念就像一盞內(nèi)心之燈。當他不被了解和培育時，只能發(fā)出微弱的光芒，甚至完全沒有被點亮。慶...