發(fā)簡信
IP屬地：四川
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2019-08-28問題：右腳外展不夠，肋骨外翻，左手沒有在肩正下方，眼睛沒有看向手指延長線，左肩沒有下沉，左胸太靠后了 解決方法：保持骨盆中正情況下，右腳更多向上...
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蹲式拍照?口令山式站姿進(jìn)入， 雙腳內(nèi)沿相貼，腳趾對齊，抬起腳趾，使腳掌平鋪墊面，使腳掌均勻受力。 雙手扶髖，大拇指放于腰椎兩側(cè)皮膚上，肚臍正對腰椎的位置，胸腔...
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加強(qiáng)前驅(qū)伸展式山式站姿， 雙腳內(nèi)沿相貼，腳趾對齊，抬腳趾建立足弓，上提十個腳趾，張開平鋪于墊面，緩解足底壓力 雙膝上提，膝關(guān)節(jié)在踝關(guān)節(jié)正上方，伸展膝蓋窩，保持...
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2019-08-17問題：1肋骨外翻，2大腿沒有收緊 解決方法：1吐氣收肋骨，胸腔微微向下，2膝蓋上提，大腿前側(cè)面內(nèi)收上提，外側(cè)向里收緊， 問題：手臂靠后了， 解決...
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2019-05-15問題，膝蓋沒有對準(zhǔn)腳尖方向，推薦多做大腿外側(cè)向里的動作練習(xí)。 手臂超生，放松手臂自然垂直成一條直線。
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2019-06-17
頭肘倒立步驟
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2019-06-05雙角式問題：有點(diǎn)圓肩駝背，臀沒有垂直地面 解決方法：肩內(nèi)收下沉，臀向前多些， 推薦體式：手臂上舉山式，山式，直角式，蝗蟲式， 雙角式問題：胸沒有...