發(fā)簡信
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＃情緒日記
今天和朋友聊天，本來說好下周二要跟我去辦事兒，但是她那邊計劃又有變。 聽到她說這番話的時候，我明顯感受到了有一股氣從小腹部往上走，深呼吸一下，有...
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找到熱愛 一往無前說實話從去年開始學(xué)習(xí)寫作，一直處于驢拉磨，原地打轉(zhuǎn)狀態(tài)。 學(xué)習(xí)了寫作技能，但是也沒有做到持續(xù)更新。上了很多課，很忙碌，但是進步也不明顯。 相反，...
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成年人學(xué)習(xí)，一年頂十年的6個方法
愛因斯坦說，同一層面的問題不可能在同一層面解決，只有在高于他的層面才能解決。 很多時候我們會被某種情緒，某個情節(jié)困住，情緒消耗嚴重影響了我們的生...
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無復(fù)盤不翻盤
《復(fù)盤》第一章讀書筆記 復(fù)盤是圍棋的一種技術(shù)，對下過的棋局重新過一遍，目的是對下棋的過程進行回顧，探討哪里需要改進的方法。 復(fù)盤目前已經(jīng)應(yīng)用到了...
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應(yīng)該教孩子追求感覺滿意還是表現(xiàn)滿意呢？
事例:孩子在幼兒園完成了一天氣學(xué)習(xí)?；氐郊覌寢屨f。 A:兒子，老師說你今天嘗試自己去了廁所，自己擦屁股，但是后來沒提上褲子，請老師幫忙，以后在家...
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＃翊起讀書吧 16/1001
悲觀的一個來源是，從父母或老師那得來的悲觀性批評。 如何批評一個胡鬧的孩子？ 樂觀性批評:“依蓮娜，不準再捉弄弟弟了。你今天是怎么了？你一向都是...
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＃翊起讀書吧15/1001
今天重點讀了如何教出樂觀的孩子 習(xí)得性樂觀是可以訓(xùn)練出來的 方法就是abc原則，在心理學(xué)上我們可能都知道艾利克斯的abc理論，在這里將abc和訓(xùn)...
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＃翊起讀書吧??14/1001非暴力溝通需要和請求。聽到不中聽的話：四種選擇，第一種是認為自己犯了錯。第二種是指責(zé)對方。第三種是了解我們的感受和需要。第四種是用心體會他人的感...
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＃翊起讀書吧?13/1001
在非暴力溝通中，我們注意區(qū)分感受和想法。 A．想法。 ·我覺得我吉他彈得不好。 在這個句子中，我評價自己吉他彈得好不好，而沒有表達感受。 B．感...