發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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10月份月度檢視這是90天踐行的第三個(gè)月，90天的踐行也馬上接近尾聲。在踐行的這些天里，有過(guò)掙扎，有過(guò)退縮的想法，但是每一次都有群友的監(jiān)督和鼓勵(lì)，讓我堅(jiān)持過(guò)每一...
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第十二周 10.22--10.28
看看天數(shù)，今天已經(jīng)是90天踐行的第84天，距離結(jié)束只有一周了，現(xiàn)在感覺(jué)已經(jīng)離不開(kāi)這個(gè)有愛(ài)的群了，接下去大家還會(huì)在群里打卡嗎？如果木有安排了，腫么...
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第十一周10.15--10.21
一、關(guān)于健康 1、本周早間運(yùn)動(dòng)4次，每次跑步5公里 2、早起生物鐘基本形成，5:00~5：30之間可以自然醒。 3、現(xiàn)在雖然能醒來(lái)，但是還有起床...
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第十周周檢視10.7-10.14
一、健康 1.膝蓋好轉(zhuǎn)，本周開(kāi)始晨跑。晨跑4天，每次5公里。 2.每天都能堅(jiān)持早起，都在7:00之前起床。 3.因?yàn)橼s材料，有兩個(gè)晚上晚睡，在1...
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第九周周檢視9.30-10.6
本周是我擔(dān)任輪值組長(zhǎng)，小伙伴們都很給力，本來(lái)班長(zhǎng)還擔(dān)心國(guó)慶長(zhǎng)假了，大家軍心渙散，隊(duì)伍不好帶呢，看來(lái)經(jīng)過(guò)連續(xù)兩個(gè)月的踐行，大家的周期都形成習(xí)慣了。...
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9月份月度檢視
90天的踐行，已經(jīng)過(guò)了三分之二。每天重溫一遍葉老師的課程，同時(shí)在群里看小伙伴的分享，同時(shí)接受著大家的監(jiān)督，在這兩個(gè)月里，我的生活越來(lái)越規(guī)律，雖然...
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第八周周檢視9.24-9.29
一、健康 1.因?yàn)橄ドw疼痛，本周沒(méi)有沒(méi)有戶外運(yùn)動(dòng)，但是都堅(jiān)持6:00前起床。 2.本周冥想沒(méi)能按計(jì)劃每天進(jìn)行，起床后嘗試冥想兩次。 3.睡前泡腳...
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第七周周檢視9.16-9.23
今天是踐行第49天，時(shí)間過(guò)了一半了，收獲不少，在這49天里，小伙伴們的監(jiān)督，讓他律逐漸變成了自律，每天的早起都堅(jiān)持下來(lái)了，運(yùn)動(dòng)也能基本堅(jiān)持，開(kāi)始...
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第六周周檢視（9.10--9.15）
這是踐行第六周了，有了小伙伴們的監(jiān)督，以前曾經(jīng)有過(guò)的偶爾的偷懶情況，在大家監(jiān)督皮鞭下，沒(méi)有發(fā)生過(guò)，這應(yīng)該就是我們抱團(tuán)踐行的好處之一吧，雖然還有很...