這是90天踐行的第三個(gè)月，90天的踐行也馬上接近尾聲。在踐行的這些天里，有過掙扎，有過退縮的想法，但是每一次都有群友的監(jiān)督和鼓勵(lì)，讓我堅(jiān)持過每一次的早起和檢視。在這里特別要感...
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IP屬地：浙江
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第十二周 10.22--10.28
看看天數(shù)，今天已經(jīng)是90天踐行的第84天，距離結(jié)束只有一周了，現(xiàn)在感覺已經(jīng)離不開這個(gè)有愛的群了，接下去大家還會(huì)在群里打卡嗎？如果木有安排了，腫么辦 一、健康 1、本周早間運(yùn)動(dòng)...
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第十一周10.15--10.21
一、關(guān)于健康 1、本周早間運(yùn)動(dòng)4次，每次跑步5公里 2、早起生物鐘基本形成，5:00~5：30之間可以自然醒。 3、現(xiàn)在雖然能醒來，但是還有起床困難癥。辦法：定下來自己的每天...
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第十周周檢視10.7-10.14
一、健康 1.膝蓋好轉(zhuǎn)，本周開始晨跑。晨跑4天，每次5公里。 2.每天都能堅(jiān)持早起，都在7:00之前起床。 3.因?yàn)橼s材料，有兩個(gè)晚上晚睡，在12點(diǎn)以后，導(dǎo)致睡眠不足，影像第...
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第九周周檢視9.30-10.6
本周是我擔(dān)任輪值組長，小伙伴們都很給力，本來班長還擔(dān)心國慶長假了，大家軍心渙散，隊(duì)伍不好帶呢，看來經(jīng)過連續(xù)兩個(gè)月的踐行，大家的周期都形成習(xí)慣了。 一、健康 1.本周因?yàn)槔蠇審?..
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第八周周檢視9.24-9.29
一、健康 1.因?yàn)橄ドw疼痛，本周沒有沒有戶外運(yùn)動(dòng)，但是都堅(jiān)持6:00前起床。 2.本周冥想沒能按計(jì)劃每天進(jìn)行，起床后嘗試冥想兩次。 3.睡前泡腳，膝蓋做艾灸。 4.堅(jiān)持無事不...
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第七周周檢視9.16-9.23
今天是踐行第49天，時(shí)間過了一半了，收獲不少，在這49天里，小伙伴們的監(jiān)督，讓他律逐漸變成了自律，每天的早起都堅(jiān)持下來了，運(yùn)動(dòng)也能基本堅(jiān)持，開始寫周檢視和月檢視。但是還有不少...
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第六周周檢視（9.10--9.15）
這是踐行第六周了，有了小伙伴們的監(jiān)督，以前曾經(jīng)有過的偶爾的偷懶情況，在大家監(jiān)督皮鞭下，沒有發(fā)生過，這應(yīng)該就是我們抱團(tuán)踐行的好處之一吧，雖然還有很多希望養(yǎng)成的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，但是...
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第五周周檢視（9.2-9.9）
本周是踐行90天的第五周，也是女兒初中開始的第一周，本周對(duì)計(jì)劃的踐行可以打分70分以上，大部分的時(shí)間在關(guān)心關(guān)注女兒在學(xué)校的表現(xiàn)。 一、健康 本周室外跑步3次，13公里，室內(nèi)跑...
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8月26--9月1日周檢視
今天是90天時(shí)間管理踐行第四周，回看計(jì)劃與實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)差距還是有的，除了早睡早起和運(yùn)動(dòng)完成情況尚可之外，其他相對(duì)于計(jì)劃，都有不小差距，很多事情都是被突發(fā)事情打破計(jì)劃。按照葉老師...
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2018年8月月度檢視
一、健康 1、本來計(jì)劃每天跑步5公里，但是因?yàn)槌霾詈吐糜危挥?5次晨跑，跑步里程73.59公里。若以后沒有條件晨跑，就改為30分鐘站樁。 2、本月兩次飲酒過量，在以后需控制...
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90天踐行目標(biāo)
一、健康 1、堅(jiān)持每天早上跑步5公里 2、鍛煉學(xué)習(xí)冥想技能，每天訓(xùn)練冥想10分鐘以上 3、控制飲酒，確保不喝醉。 二、學(xué)習(xí) 1、得到聽書，每天聽本書，在晨間日記中間記錄聽書梗...
