發(fā)簡信
IP屬地：四川
-
2018-05-29山式站姿 需改進：五指沒并攏 小腿有超伸 肋骨有突出
-
-
戰(zhàn)士一式1、雙腳分開3倍肩寬，腳尖朝正前方，雙腳內(nèi)延平行，左腳內(nèi)旋30度，右腳尖外旋60度，腳跟內(nèi)旋30度，右大腿肌肉外旋，膝蓋對腳尖 2、雙手扶髖，大...
-
加強側伸展式體式進入 1、山式準備 2、右腳向后，雙腿前后距離2倍肩寬，左右距離與肩同寬，右腳腳尖朝前，也可以向外打開15度，骨盆中正對正前方 3、雙手扶髖...
-
二周瑜伽學習心得
2017年12月.得知當瑜伽教練沒有年齡限制.七零后的我開始有點想法：反正都要練瑜伽．為何不選擇專業(yè)機構系統(tǒng)訓練、學好了讓自己的身心靈變得更健康...
-
三角轉動式進入體式 1.四肢伸展式準備 2.呼氣，身體向左側伸展，左手握住腳踝位置，右手屈肘扶髖 3.向上轉動軀干，保持軀干兩側對等的延展 4.轉動頭部向...
-
2018-03-21戰(zhàn)斗1 1式 一.進入體式 1.山式站姿，保持自然的呼吸，雙腿打開三倍肩寬，腳尖指向正前方，腳掌內(nèi)沿平行，左腳內(nèi)旋30°，右腳外旋60°腳跟內(nèi)旋...
-
2018-03-20三角伸展式 進入體式 1.雙腳分開，三倍肩寬，兩腳內(nèi)沿平行，腳趾尖指向前方，左腳尖內(nèi)收30度，右腳尖外旋60度，腳后跟對準足弓，穩(wěn)定重心。 2....
-
2018-03-19鳥王式 山式進入，雙手扶髖，肘關節(jié)向后，打開胸 2. 呼氣，屈膝向下蹲，低頭看下雙腳，膝關節(jié)不要超過腳尖 3. 抬右腿向上，纏繞左腿，右腳尖纏繞...