山式站姿 需改進：五指沒并攏 小腿有超伸 肋骨有突出
發(fā)簡信
IP屬地：四川
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戰(zhàn)士一式1、雙腳分開3倍肩寬，腳尖朝正前方，雙腳內(nèi)延平行，左腳內(nèi)旋30度，右腳尖外旋60度，腳跟內(nèi)旋30度，右大腿肌肉外旋，膝蓋對腳尖 2、雙手扶髖，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上，肘關(guān)...
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加強側(cè)伸展式體式進入 1、山式準備 2、右腳向后，雙腿前后距離2倍肩寬，左右距離與肩同寬，右腳腳尖朝前，也可以向外打開15度，骨盆中正對正前方 3、雙手扶髖，大拇指按在腰椎2側(cè)的皮膚上，...
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三角轉(zhuǎn)動式進入體式 1.四肢伸展式準備 2.呼氣，身體向左側(cè)伸展，左手握住腳踝位置，右手屈肘扶髖 3.向上轉(zhuǎn)動軀干，保持軀干兩側(cè)對等的延展 4.轉(zhuǎn)動頭部向上看，頸椎保持中正 5.右手向...
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2018-03-21戰(zhàn)斗1 1式 一.進入體式 1.山式站姿，保持自然的呼吸，雙腿打開三倍肩寬，腳尖指向正前方，腳掌內(nèi)沿平行，左腳內(nèi)旋30°，右腳外旋60°腳跟內(nèi)旋30°，右腳跟正對左腳足弓，大...
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2018-03-20三角伸展式 進入體式 1.雙腳分開，三倍肩寬，兩腳內(nèi)沿平行，腳趾尖指向前方，左腳尖內(nèi)收30度，右腳尖外旋60度，腳后跟對準足弓，穩(wěn)定重心。 2.骨盆中正，收腹上提，雙手扶臗，...
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2018-03-19鳥王式 山式進入，雙手扶髖，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸 2. 呼氣，屈膝向下蹲，低頭看下雙腳，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖 3. 抬右腿向上，纏繞左腿，右腳尖纏繞左腳小腿后側(cè)，上半身前傾，髖關(guān)...
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于2020年4月出版長篇旅行小說《問黑白》<br><br>個人定位是一個幽傷主義的詩人。男，在大上海生活，正朝著三字頭奔赴。搞過膠片攝影和電音，做過互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理，現(xiàn)在是一名自由平面設(shè)計師，還擁有一個無限連載的個人詩計劃[aloho的床頭詩]<br><br>本質(zhì)上是一個[像悲觀主義者思考，像樂觀主義者前行]的人。<br><br><br>版權(quán)合作事宜請聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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尋麥，90后兒童文學作家、編劇。<br>中國作家協(xié)會會員。<br>已出版《山海奇想錄》《枯枯草王國》 等圖書數(shù)十本。作品散見于《七彩語文》《少男少女》《好兒童畫報》《紅領(lǐng)巾》《語文周報》《少年月刊》《小十月》《小星星》等期刊。作品曾入選《2017中國年度童話》《中國當代獲獎兒童文學》。曾獲2018年冰心兒童文學新作獎 ，小百花好作品閱讀人氣獎 ，第九屆上海好童書獎 ，第三屆廣州青年文學獎 ，小花城原創(chuàng)征文大賽優(yōu)秀獎 ，七彩語文雜志社核心作者證書 。
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保護豆豆兒童性教育老師，中國性學會青少年專委會成員，2017年入選福布斯中國30U30，2015年哈佛社會創(chuàng)新種子班學員<br><br>更多兒童性教育問題，歡迎關(guān)注微信公眾號：胡佳威（hujiaweigege），還可以加我好友（微信號：hujiaweilaoshi001） 或微博：@保護豆豆胡半仙，與我一起交流！
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溜爸，簡書簽約作者，舞槍弄棒、舞文弄墨的計算機工程師，夢想老婆孩子熱炕頭上寫故事。<br>溜媽，溜溜的大奶牛，北師大教育學碩士牌的，美國認證正面管教講師、鼓勵咨詢師，一點一滴分享育兒經(jīng)驗。<br>微信公號：遛遛心情<br>個人微信：xi13718906914<br>轉(zhuǎn)載聲明：轉(zhuǎn)載分為兩種，一是有償轉(zhuǎn)載，即付給作者相應(yīng)的稿酬；二是無償轉(zhuǎn)載，需注明作者為簡書簽約作者，并在文章后放簡書二維碼。除此之外的轉(zhuǎn)載都會被視為侵權(quán)，簡書不惜一切追究侵權(quán)責任。關(guān)于轉(zhuǎn)載事宜，請聯(lián)系簡書版權(quán)經(jīng)理“sherry時芽”（簡信即可）。<br>版權(quán)合作事宜請聯(lián)系簡書版權(quán)中心 pub@jianshu.com”
