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52次作業(yè)?《心理咨詢道與術(shù)》—集體潛意識
本次學(xué)習(xí)文章內(nèi)容還是比較長，聽了音頻后又看了文字內(nèi)容。本次內(nèi)容中添加了很多關(guān)于阿蘇自己的走上心理咨詢道路的故事，還有自己的夢和意象，看起來也還是...
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在工作中與上級溝通的自我分析
輸入、學(xué)習(xí)帶來的愉悅感覺總是更讓人著迷，不是感受自己思想認(rèn)知被顛覆，自己認(rèn)知疆域進(jìn)行擴(kuò)展，就是不斷強化自己已有的認(rèn)知，強化自身存在的感覺。繼續(xù)加...
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43次作業(yè) 心理咨詢道與術(shù)《理論樹，個體潛意識》 2025年5月31日
這期阿蘇主要講述“理性認(rèn)知有時候不一定有效”。個人理解意思就是一個人知道了或接受了一個理性認(rèn)知，但對行為（做事）影響，不一定就會有具體的效果。 ...
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《你好，壓力》讀書會，P202頁至P213
2025年5月29日 早5:50-6:30，《你好，壓力》讀書會，P202頁至P213 第七章自我放松技術(shù)第一節(jié)壓力管理的扭曲系統(tǒng) 第二節(jié)放松技...
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關(guān)于自己動手清潔空調(diào)的自我分析
家中空調(diào)使用也已經(jīng)快十年，但也一直沒有清潔過，老婆對于家務(wù)比較積極，就不停的尋找通空調(diào)清潔的辦法。通過網(wǎng)上研究，看到可以請空調(diào)清潔人員來進(jìn)行預(yù)約...
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42次作業(yè) 關(guān)于羨慕別人關(guān)系親密的自我分析 2025年5月23日
人人都想受到更多人的關(guān)注，受到更多人的愛。在單位里希望別人關(guān)注自己，認(rèn)可自己。在互聯(lián)網(wǎng)上，希望自己發(fā)的社交媒體內(nèi)容受人關(guān)注，被人點贊，被人正向的...
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41次作業(yè) 《心理咨詢道與術(shù)》認(rèn)知層面學(xué)習(xí)筆記 2025年5月22日
一、關(guān)于認(rèn)知療法的思考1 單純的認(rèn)知療法，咨詢師與來訪容易產(chǎn)生不平等的地位，認(rèn)知層面的高低不同，有可能陷入拯救者游戲，在來訪感受中與咨詢師存在認(rèn)...
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晚睡晚起忙忙碌碌的自我分析
近期依然處在調(diào)整狀態(tài)的過程中，晚上睡前才開始看書，看到不愿意睡，早上起床后覺著昏昏沉沉，也不愿意起床，有一些煩躁情緒。這天早上我就在思考，我到底...