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大家好！我是敏敏樂！今天講解自我關(guān)注的目的。 自我關(guān)注的技能可以廣泛應(yīng)用，既可以用來關(guān)注你的情緒、想法和行為，也可以用來關(guān)注你的身體感覺，它的目...
大家好！我是敏敏樂！今天講解第二部分“怎么做”技能，它指的是當你通過觀察、描述和參與，看清真實的自己后，你將如何對自己。方法有以下兩種： 一、不...
大家好！我是敏敏樂！今天我們講解如何做到自我關(guān)注的“是什么”這種技能。 既然自我關(guān)注具有這么多神奇的作用，我們要如何學(xué)會自我關(guān)注呢？主要分為“是...
大家好！我是敏敏敏！今天講解自我關(guān)注的四大作用。如果你覺得好就關(guān)注一下，點個贊。 既然自我關(guān)注對我們的情緒認知如此重要，那么，具體而言，自我關(guān)注...
自我關(guān)注的好處就是能及時察覺自己的情緒變化，跳出一時的情緒死胡同，從而正確讀懂情緒，不被激動和沖動帶偏。這種感覺就好像自己站在空中，通過非常開闊...
自我關(guān)注：就是指你在不加評判或者對任何東西都不加批評的前提下，對你當前的想法、情緒、身體感覺和行為的一種認知。說白了，就是假裝這些事情都不是發(fā)生...
在現(xiàn)實生活中，我們很多人往往都抱怨說，自己不了解自己的情緒，更無法準確讀懂自己的情緒，為什么呢？原因是我們沒有和情緒保持距離，總是深陷其中，所以...
在我們的日常生活中，有許多人都特別容易把情緒、想法和行為三者混為一談，這實際上是非常錯誤的，甚至?xí)l(fā)嚴重的后果。 雖然這三者聯(lián)系緊密，但是又各...
無論是原生情緒還是衍生情緒，它們都是存在于人身上的心理反應(yīng)，都有獨特的作用。那么，這些心理反應(yīng)的具體的作用有哪些呢？ 情緒主要有以下四種作用： ...