太極10年不出門?那是你不知道這3個功法! 太極悠悠太極3652023-02-17 17:40發(fā)表于廣西 俗語常言:“太極十年不出門”,只要思想入道,通過“以身變手”、“以氣...
太極10年不出門?那是你不知道這3個功法! 太極悠悠太極3652023-02-17 17:40發(fā)表于廣西 俗語常言:“太極十年不出門”,只要思想入道,通過“以身變手”、“以氣...
年前剛?cè)牒啎畷r,整個環(huán)境還是很不錯的,進入首頁,能直接查看很多簡友們的文章,依次點開就行了。頁面很干凈。 最近兩個月突然植入了太多廣告,一不留神就點到下載各種app的鏈接或...
1—3預(yù)備起勢攬雀尾,(1預(yù)備式;2、起式;3、攬雀尾;) 4—6單鞭提手白鶴飛。(4、單鞭;5、提手上勢;6、白鶴亮翅;) 7—8左摟拗步揮琵琶,(7、左摟膝拗步;8、手揮...
本篇是難得一見的太極心法妙文,道出了很多不傳之秘。若是有緣,您就慢慢嘗試。 練習(xí)任何一個拳式動作,都要將身體分陰陽,分虛實,有開合,即有放大縮小。身體左邊縮小,則右邊放大;右...
網(wǎng)上摘自太極悠悠 01 找到真正的明師。明者,身體明白,心里明白,表達的也明白是也。有這三個明白,才能把你教的明白。 02 開始要認真學(xué)習(xí)并勤練老師所教的動作。不要急于求成。...
通常我們看到的太極拳,都是慢騰騰軟綿綿,于是乎大家就認為太極拳的特點就是“慢”“綿軟無力”,誤解也,偏見也。真正的太極拳,勁力剛猛。其所以“慢”,在于其重視力量自始至終、此消...
練拳之事,首在認識,認識對路,惟練而已。 不要虛名,要真明,名師不明處處名;明師不名處處明。 學(xué)好太極拳,一要師承,二要悟性,三要明理,四要得法,五要用功,六要相手。 明理不...
練太極拳,就起碼應(yīng)懂得并做到頭頂、肩沉、肘墜、腕坐、指展、胸含、腹實、臀斂、腰松這些太極拳最基本的規(guī)矩,否則即使只為健身,效果也會大打折扣。 先輩太極拳家們一再提醒我們,練太...
身心健康對于人生至關(guān)重要。不論學(xué)業(yè)、事業(yè),甚至娛樂都需要有健康的身體。 防病保健的意義最明確不過了,我國歷來重視“防患于未然”,“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”。能“治未病”者為“上...
有不少太極拳愛好者在盤架子時,不太注意收式。實踐證明練太極拳必須認真做好“收式”,才能保證相應(yīng)的鍛煉效果。 收式的“收”包含著兩層意思: 其一是“收尾”“收場”的意思,套路將...
學(xué)習(xí)太極拳的要求很多,不過總結(jié)就是上懸、中松和下沉,只要把握這三個規(guī)矩,相信長期持續(xù)下來,自然就能領(lǐng)略到太極拳的奧妙處所在,希望大家都能早日登堂入室,共享太極拳的神妙之境! ...
太極1周后 這是開始改變的一周,七天時間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發(fā)生正向的改變,太極的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。 雖然你的...
對于我們而言,白天是放電,晚上睡覺是充電。 晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那剩下的50%哪來的?就是從五臟借。 五臟在古書中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是...
太極拳的起勢動作看似簡單,只有幾秒鐘的時間,實際操作起來內(nèi)涵卻極其豐富。 太極拳自始至終都體現(xiàn)了陰陽的轉(zhuǎn)換,起勢就是陰與陽的一次轉(zhuǎn)換過程,同時也是身體打通任督二脈的一個過程。...
很多朋友都站渾圓樁,但是見了面看到的,幾乎沒有一個站對的,最大的問題是“含胸”。無論站樁還是打拳,中線要正直是最根本的,不然任脈督脈中脈如何正常運行?含胸的概念太誤人,凡是認...
最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點: 雙足跏趺 先將左足置于右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱...
練拳重在悟拳,悟拳貴在找感覺。太極拳的內(nèi)在感覺是習(xí)練者將領(lǐng)悟到的拳理習(xí)練“上身”的體現(xiàn),是“心悟”到“體悟”的升華。因此,打拳時的內(nèi)在感覺反映了習(xí)拳者太極拳水平的高低,是關(guān)系...
人的動作是通過全身多個部位的協(xié)調(diào)運動來完成的,無論打球、踢球、長短跑還是跳高跳遠,都必須借腿腳的蹬地來實現(xiàn)進退上下。 太極拳對腿腳的要求標(biāo)準(zhǔn)較之其他運動更高,因為太極拳講究整...
太極拳的起勢動作看似簡單,只有幾秒鐘的時間,實際操作起來內(nèi)涵卻極其豐富。 太極拳自始至終都體現(xiàn)了陰陽的轉(zhuǎn)換,起勢就是陰與陽的一次轉(zhuǎn)換過程,同時也是身體打通任督二脈的一個過程。...
太極拳家展示拳藝修養(yǎng)、提高太極拳演練水平的重要表現(xiàn)形式,就是做到“放松”、打出“內(nèi)勁”。 打太極拳需要放松,就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。說白了,太極拳...