太極10年不出門？那是你不知道這3個功法！ 太極悠悠太極3652023-02-17 17:40發(fā)表于廣西 俗語常言：“太極十年不出門”，只要思想入道，通過“以身變手”、“以氣...
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太極10年不出門？那是你不知道這3個功法！
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簡書廣告越來越多了年前剛?cè)牒啎畷r，整個環(huán)境還是很不錯的，進入首頁，能直接查看很多簡友們的文章，依次點開就行了。頁面很干凈。 最近兩個月突然植入了太多廣告，一不留神就點到下載各種app的鏈接或...
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楊氏太極拳85式太極拳拳譜1—3預(yù)備起勢攬雀尾，(1預(yù)備式；2、起式；3、攬雀尾；) 4—6單鞭提手白鶴飛。(4、單鞭；5、提手上勢；6、白鶴亮翅；) 7—8左摟拗步揮琵琶，(7、左摟膝拗步；8、手揮...
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難得一見的太極心法妙文，道出了很多不傳之秘
本篇是難得一見的太極心法妙文，道出了很多不傳之秘。若是有緣，您就慢慢嘗試。 練習(xí)任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右...
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練太極拳如何能事半功倍？12點建議，太實用了！
網(wǎng)上摘自太極悠悠 01 找到真正的明師。明者，身體明白，心里明白，表達的也明白是也。有這三個明白，才能把你教的明白。 02 開始要認真學(xué)習(xí)并勤練老師所教的動作。不要急于求成。...
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不了解這些，打一輩子太極拳也恐怕是徒勞！
通常我們看到的太極拳，都是慢騰騰軟綿綿，于是乎大家就認為太極拳的特點就是“慢”“綿軟無力”，誤解也，偏見也。真正的太極拳，勁力剛猛。其所以“慢”，在于其重視力量自始至終、此消...
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練好太極拳的87條明理，悟到就是你的了！
練拳之事，首在認識，認識對路，惟練而已。 不要虛名，要真明，名師不明處處名；明師不名處處明。 學(xué)好太極拳，一要師承，二要悟性，三要明理，四要得法，五要用功，六要相手。 明理不...
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練太極的17種功夫，最后一個很多人不知道！
練太極拳，就起碼應(yīng)懂得并做到頭頂、肩沉、肘墜、腕坐、指展、胸含、腹實、臀斂、腰松這些太極拳最基本的規(guī)矩，否則即使只為健身，效果也會大打折扣。 先輩太極拳家們一再提醒我們，練太...
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最高明的“醫(yī)生”，非太極莫屬，誰練誰受益！
身心健康對于人生至關(guān)重要。不論學(xué)業(yè)、事業(yè)，甚至娛樂都需要有健康的身體。 防病保健的意義最明確不過了，我國歷來重視“防患于未然”，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。能“治未病”者為“上...
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太極收勢的秘密，一般人我不告訴他！
有不少太極拳愛好者在盤架子時，不太注意收式。實踐證明練太極拳必須認真做好“收式”，才能保證相應(yīng)的鍛煉效果。 收式的“收”包含著兩層意思： 其一是“收尾”“收場”的意思，套路將...
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練好太極拳的三個要訣，不看要吃虧一輩子
學(xué)習(xí)太極拳的要求很多，不過總結(jié)就是上懸、中松和下沉，只要把握這三個規(guī)矩，相信長期持續(xù)下來，自然就能領(lǐng)略到太極拳的奧妙處所在，希望大家都能早日登堂入室，共享太極拳的神妙之境！ ...
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堅持練太極1周、1個月、1年、5年、10年后……，這些大變化
太極1周后 這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，太極的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。 雖然你的...
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每天打拳，你知道幾點起床最健康嗎？（建議永久收藏）
對于我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。 晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那剩下的50％哪來的？就是從五臟借。 五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是...
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只看一個動作，就知道你真的會不會打太極拳
太極拳的起勢動作看似簡單，只有幾秒鐘的時間，實際操作起來內(nèi)涵卻極其豐富。 太極拳自始至終都體現(xiàn)了陰陽的轉(zhuǎn)換，起勢就是陰與陽的一次轉(zhuǎn)換過程，同時也是身體打通任督二脈的一個過程。...
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站樁+打坐+太極拳，練對了一輩子的健康長壽足夠了很多朋友都站渾圓樁，但是見了面看到的，幾乎沒有一個站對的，最大的問題是“含胸”。無論站樁還是打拳，中線要正直是最根本的，不然任脈督脈中脈如何正常運行?含胸的概念太誤人，凡是認...
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三圣開示 | 打坐的正確姿勢與方法，建議收藏最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點： 雙足跏趺 先將左足置于右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱...
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如果身上有這些感覺，恭喜你已入“太極”門了
練拳重在悟拳，悟拳貴在找感覺。太極拳的內(nèi)在感覺是習(xí)練者將領(lǐng)悟到的拳理習(xí)練“上身”的體現(xiàn)，是“心悟”到“體悟”的升華。因此，打拳時的內(nèi)在感覺反映了習(xí)拳者太極拳水平的高低，是關(guān)系...
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手指，暴露了你是否練成太極勁
人的動作是通過全身多個部位的協(xié)調(diào)運動來完成的，無論打球、踢球、長短跑還是跳高跳遠，都必須借腿腳的蹬地來實現(xiàn)進退上下。 太極拳對腿腳的要求標(biāo)準(zhǔn)較之其他運動更高，因為太極拳講究整...
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你真的會打太極拳嗎？看這個動作就知道了
太極拳的起勢動作看似簡單，只有幾秒鐘的時間，實際操作起來內(nèi)涵卻極其豐富。 太極拳自始至終都體現(xiàn)了陰陽的轉(zhuǎn)換，起勢就是陰與陽的一次轉(zhuǎn)換過程，同時也是身體打通任督二脈的一個過程。...
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你的太極拳打出來沒有韻味？是因為你忽略了這兩點太極拳家展示拳藝修養(yǎng)、提高太極拳演練水平的重要表現(xiàn)形式，就是做到“放松”、打出“內(nèi)勁”。 打太極拳需要放松，就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。說白了，太極拳...