酒 幾乎每天都在世界各個角落、人群中飲用。那么酒飲對了嗎？ 酒的主要成份是酒精（乙醇） 人體當中都存在乙醇脫氫酶，但是乙醛脫氫酶在人體中的含量卻是每人不等的。若乙...
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健康萬步行—第三十六步 正確掌握酒精攝入量 -
健康萬步行——第三十四步 ? ?你胖，但是你不知道
5月11日是由世界衛(wèi)生組織確定的世界防治肥胖日。肥胖是世界衛(wèi)生組織確定的十大慢性疾病之一。目前中國人體重超重人群達2億，肥胖者超過9000萬。超重和肥胖引起的代謝綜合癥...
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健康萬步行-第三十三步 橄欖油煎牛排，你有幾宗罪橄欖油作為一種含有豐富的營養(yǎng)元素的植物油類，現(xiàn)在已經(jīng)被國內部分消費者認知，倒是還是有很多人不知道橄欖油對于人體的功效，橄欖油吃了有什么好處，怎么吃？ 橄...
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健康萬步行——第三十二步 ? ? ?控制哮喘，我們可以做到人活著就會有呼吸， 試想一下， 當你呼吸困難甚至不能呼吸時， 是怎樣一種感受？ 哮喘發(fā)作令人痛苦不堪，嚴重時甚至會危及生命，良好的自我管理、合理用藥能夠使哮喘得到控制，...
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健康萬步行——第三十一步 ? ? ? ?肌肉到底是個啥人體的任何活動都離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基本生活能力。事實上，肌肉力量不只是維持人的基本生活能力，它對于維持我們的健康也有很重要的作用。肌肉對人體究竟有多重要...
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健康萬步走---第三十步 ? ? ?常見食物升糖指數(shù)得了糖尿病，飲食控制是根本，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢？ 食物血糖生成指數(shù)，即GI。經(jīng)過科學家的監(jiān)測，得出了該食物和葡萄糖相比升高血糖的速度，并把食...
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健康萬步行—第二十六步 含致癌物的食品通常人們談到癌癥，都是聞之色變。癌癥在全世界是主要的死亡原因之一，雖然致癌的原因和機理不是很明確，但是過多食用致癌物引起基因突變導致癌癥發(fā)生是得到普遍認可的。 ...
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健康萬步行——第十七步 6000千步不等于6000步當量在你們眼里，走路哪怕是不能快速減肥 多走走路肯定對身體是有好處的！ 但事實真的是這樣嗎？ 關于走路步數(shù)，這幾個誤區(qū)你知道嗎！ 誤區(qū) 1：手機...
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健康萬步行——第二十四步 ? ?家附近有快餐店？患心臟病的風險增加！快餐已經(jīng)成為現(xiàn)代文化必不可少的一部分了，越來越多的人尤其上班族都以快餐解決一日三餐。然而，快餐也對現(xiàn)代人的健康構成了很大的威脅。 近期一項來自荷蘭的研究提示，家門口快...
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健康萬步行-第十六步 帶你了解反式脂肪酸近年來，反式脂肪酸是食品安全問題中一直被提到的話題，那么它到底是什么，你知道嗎？今天，就來為你科普一下。 一、什么是反式脂肪酸？ 反式脂肪酸的主要來源除了油脂氫化外，...
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健康萬步行——第二十三步 ? ? 吃出來的抑郁癥
愛生氣 可能有一個原因是沒吃飽 您還別不信 這種沒吃飽 可能還挺隱蔽 有時真感覺不出來 煩躁鬧心都遇到過 為啥會跟吃有關？ “開心的源泉”就是維生素B，維生素B族間接...
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健康萬步行-第二十步 ?幼兒營養(yǎng)膳食上次說到養(yǎng)成良好的飲食習慣、今天來說一說營養(yǎng)膳食那點事。 一、食物多樣化、谷類為主 平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的...
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健步萬步行-第十九步 從小養(yǎng)成良好的飲食習慣吃飯、一日三餐，每天都在吃飯，可是對于寶寶來說，吃飯也是很有“門道”的，下面我們就來說一說寶寶吃飯這件小事。 每個家庭中都有一個小少爺小公主，對于長輩來講真的是含在嘴...
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健康萬步行——第二十一步 ?瑜伽的打開方式我不是一個資深瑜伽人士，只是一個愛好者，和許多人一樣，開始只是抱著我的一顆好奇心，步入了瑜伽教室。然而逐漸地了解之后，我發(fā)現(xiàn)這真的是一項科學的運動。 當然，在瑜伽練習中許...
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健康萬步行—第十八步 開水燙餐具真能殺菌消毒嗎？人們之所以在吃飯前用開水燙餐具、是為了消除可能存在餐具上的細菌和病毒，避免身體健康受到威脅… 通常我們吃飯的餐廳會免費提供開水、燙一遍碗筷，好像燙過之后的餐具用起來更安心。暫...
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健康萬步行——第十四步 管理好情緒懷揣著自己的顏色，往一心想去的地方，每次旅行都充滿未知，最欣慰的是自己有勇氣去完成一個人的旅行。 一個人在固定的空間待久了會煩躁、焦慮、對周圍事物缺乏興趣、影響工作的...
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健康萬步行——第十三步 ? ?心臟康復靠運動運動訓練可以改善患者的血液循環(huán)，防止血栓形成和栓塞，增強患者戰(zhàn)勝疾病的信心，促進心臟功能的恢復，是心血管病防治的重要手段之一。 應遵循科學、安全、有效的原則，按照運動...
