落英繽紛的陽(yáng)春天，靠著潛意識(shí)的吸引力，我有幸跟著拆書(shū)幫的朋友趕上了可可老師的能量分享課。話說(shuō)它雖然是一節(jié)3小時(shí)的《小狗錢(qián)錢(qián)》拆書(shū)課，卻被可可幻化出能夠滋潤(rùn)我們每個(gè)人心靈的不同...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
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三月??天，可可帶小狗錢(qián)錢(qián)幫我們找到能量橋。 -
《乘風(fēng)破浪的姐姐》為什么這么火
乘風(fēng)破浪的姐姐 前幾天，乘風(fēng)破浪的姐姐們迎來(lái)了初舞臺(tái)，刷爆了朋友圈。 《乘風(fēng)破浪的姐姐》不止最近幾天才活，在還沒(méi)上映前就頻頻強(qiáng)勢(shì)霸占微博熱搜： #姐圈霸道女總裁成團(tuán) #披荊斬...
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最好的“自律”是和自己好好相處
你的時(shí)間用在哪里，你就是什么樣的人。 我覺(jué)得這就是一句毒雞湯! 道理沒(méi)錯(cuò)，做好時(shí)間管理的標(biāo)準(zhǔn)是，要做好自己所有花費(fèi)時(shí)間的記錄，要分析時(shí)間去向，調(diào)整復(fù)盤(pán)，不斷提升計(jì)劃精確度。 ...
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@ArlenZhang 薩提亞模式與自我成長(zhǎng)
【每日一拆】薩提亞模式冰山理論
【R原文閱讀】 【I 片段講解】 事件冰山探索日記 每個(gè)事件都有一個(gè)冰山。當(dāng)事件發(fā)生的時(shí)候，我們可以自己在心里過(guò)一過(guò)自己的冰山，為什么會(huì)有這樣的行為，進(jìn)行深度覺(jué)察。也可以每天...
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翁老師，經(jīng)過(guò)三周的練習(xí)，看到你在寫(xiě)拆頁(yè)作業(yè)的結(jié)構(gòu)和技能點(diǎn)上已經(jīng)都沒(méi)有問(wèn)題了。真為你高興。
關(guān)于這個(gè)作業(yè)呢，對(duì)內(nèi)容上，我有一些疑問(wèn)想和您探討一下。
這個(gè)片段主要的內(nèi)容是ABCD目標(biāo)法。
我仔細(xì)的看了一下你【I】中的步驟，好像只涉及到了AB，其中C條件D程度這兩個(gè)部分，我沒(méi)太看出來(lái)呢。D程度在A2中好像又有涉及。
想和您確認(rèn)一下呢。在行動(dòng)步驟中一定需要和原文片段比較貼合哦，不然作為學(xué)員可能會(huì)產(chǎn)生混亂。學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D4-結(jié)構(gòu)思考力】
【R：原文片段】 【I：用自己的話重述原文】 What ABCD目標(biāo)法是制定結(jié)構(gòu)思考力表達(dá)目標(biāo)的小工具，每一條目標(biāo)都要符合ABCD的標(biāo)準(zhǔn)：A代表受眾；B代表行為，希望受眾完成...
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翁老師，作業(yè)其他都沒(méi)有問(wèn)題。只是目標(biāo)設(shè)定時(shí)，你的完成時(shí)間是什么時(shí)候呢？
學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D3-結(jié)構(gòu)思考力】 - 草稿 - 草稿
【R：原文片段】 【I：用自己的話重述原文】 What 結(jié)構(gòu)化接收信息的三步驟是結(jié)構(gòu)化接收信息的一種方法，使用這個(gè)方法在紛繁的信息中容易識(shí)別關(guān)鍵點(diǎn)，理解他人核心內(nèi)容。 Why...
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翁老師，昨天提出來(lái)反思總沒(méi)有應(yīng)用步驟，在今天的作業(yè)中我看到你已經(jīng)在應(yīng)用了，比昨天的反思要更加的深刻具體，特別的好。如果能和步驟對(duì)應(yīng)一下做好標(biāo)識(shí)會(huì)更好呢。將來(lái)作為拆書(shū)家的時(shí)候，把標(biāo)識(shí)部分的分析講解給學(xué)員聽(tīng)，會(huì)更容易學(xué)員理解。
A2的四個(gè)步驟，我看的出來(lái)是和步驟有對(duì)應(yīng)的，非常好。不過(guò)“下次”這個(gè)作為目標(biāo)設(shè)定的話，不夠具體，因?yàn)橄麓魏茈y確定大概是什么時(shí)候，也很容易就忘了實(shí)施了。
建議你可以選擇在最近一周內(nèi)能夠預(yù)見(jiàn)到的事情，這樣學(xué)到的知識(shí)馬上就可以應(yīng)用起來(lái)。學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D1-溝通的藝術(shù)】
【R：原文片段】 【I：用自己的話重述原文】 What 在溝通中，人們常認(rèn)為自己的判斷是事實(shí)，輕易下結(jié)論，易產(chǎn)生人際困境。知覺(jué)檢核是幫助人們正確了解別人的一項(xiàng)溝通技巧，通過(guò)使...
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翁老師，作業(yè)很不錯(cuò)呢。自己發(fā)現(xiàn)A1激活經(jīng)驗(yàn)不夠具體后，馬上自己就修改了，自我反思覺(jué)察能力特別強(qiáng)。相信這種能力，能夠讓你快速的成為一名優(yōu)秀的拆書(shū)家。
一點(diǎn)優(yōu)化建議哦：反思部分可以不僅僅說(shuō)她沒(méi)有按照結(jié)論先行的理念來(lái)做，還可以反思一下，如果你是她的話，你會(huì)怎樣應(yīng)用結(jié)論先行的步驟來(lái)說(shuō)呢？從他人身上反思，也可以讓自己進(jìn)步更快呢，也可以指導(dǎo)別的學(xué)習(xí)者更好的學(xué)會(huì)應(yīng)用。供參考學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W3D1-結(jié)構(gòu)思考力】
【R：原文片段】 【I：用自己的話重述原文】 What 結(jié)論先行是“先總后分”的提現(xiàn)，先框架后細(xì)節(jié)，先總結(jié)后具體，先重要后次要，通過(guò)這樣的方式，我們?cè)诒戆l(fā)問(wèn)題時(shí)，可以讓對(duì)方快...
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翁老師，你的作業(yè)整體寫(xiě)的都挺好的。不過(guò)有一個(gè)大問(wèn)題哦。
A2是對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，也就是未來(lái)的某個(gè)時(shí)間，我將怎么使用這個(gè)行動(dòng)步驟。
你現(xiàn)在寫(xiě)的內(nèi)容是對(duì)A1案例的反思哦。所以A2還得再補(bǔ)一下學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D4-學(xué)習(xí)者心態(tài)】
拆頁(yè)2【I便簽】 What 學(xué)習(xí)者心態(tài)和評(píng)判者心態(tài)具有不同的性質(zhì)和特點(diǎn)，學(xué)習(xí)者關(guān)系和評(píng)判者關(guān)系也有巨大的差異，但是我們每個(gè)人都會(huì)有評(píng)判者心態(tài)和學(xué)習(xí)者心態(tài)，當(dāng)我們帶著覺(jué)察...
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整體的作業(yè)一如既往的好，內(nèi)容都很貼切，技巧應(yīng)用的也正確。
一點(diǎn)小小的建議，希望對(duì)你有幫助。
如果將來(lái)做為拆書(shū)家來(lái)講的時(shí)候，在做A1激活經(jīng)驗(yàn)案例和A2規(guī)劃的時(shí)候，盡量和【I】中的步驟對(duì)應(yīng)起來(lái)，這樣有利于學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)和使用。
你的A1和A2其實(shí)看起來(lái)步驟的內(nèi)容都有了，但寫(xiě)的比較散，A2可以和上面四個(gè)步驟一一對(duì)應(yīng)起來(lái)寫(xiě)。學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W2D3-深度工作】
【I便簽】 What 我們都有不被打擾高度專(zhuān)注做事的體驗(yàn)，比如晚飯后發(fā)現(xiàn)明早要上交的市場(chǎng)調(diào)研報(bào)告還沒(méi)寫(xiě)完，晚上會(huì)躲到不被打擾的地方去寫(xiě)，寫(xiě)完時(shí)發(fā)現(xiàn)不覺(jué)幾個(gè)小時(shí)已過(guò)去了...
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@翁智秀
修改后的步驟應(yīng)用的是可以的。
在第二步中你列出了很多的行為，是否能夠發(fā)現(xiàn)其中的一些關(guān)聯(lián)性。
周檢視可以在日記中寫(xiě)
閱讀感悟可以在日記中寫(xiě)
聽(tīng)喜馬拉雅和樊登讀書(shū)的感悟也都可以在日記中寫(xiě)。
所以第三步中定習(xí)慣確定寫(xiě)日記（寫(xiě)作）為核心習(xí)慣，你的分析很好。這樣分析下來(lái)，是不是覺(jué)得寫(xiě)日記更加有動(dòng)力了呢？學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W1D5-核心習(xí)慣】
A1: 核心習(xí)慣：早晚各靜坐冥想30分鐘 2018年年底開(kāi)始出現(xiàn)更年期癥狀，夜間易醒，睡眠質(zhì)量受影響，次日情緒易煩躁，經(jīng)朋友推薦靜坐冥想可以改善，嘗試一段時(shí)間有效，便養(yǎng)成了習(xí)...
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【蘋(píng)果】
你是咱們組A2唯一一個(gè)沒(méi)有跑題的，哈哈，給你一個(gè)大大的贊。
基本內(nèi)容都沒(méi)有什么太大的問(wèn)題。
【洋蔥】
可能你對(duì)咱們這個(gè)作業(yè)的步驟理解還不夠完整，關(guān)于這個(gè)步驟的第二步。
舉例：
原作業(yè)：“行為：每天需要堅(jiān)持備考復(fù)習(xí)；”這里只有一個(gè)行為
可以的行為有：早起/晚睡空出復(fù)習(xí)的時(shí)間——每天復(fù)習(xí)功課3小時(shí)。
這么分析下來(lái)空出復(fù)習(xí)的時(shí)間是必要的行為，而其中早起更加適合我，所以把核心習(xí)慣確定為早起。
簡(jiǎn)單的例子大概是這個(gè)意思。學(xué)員+32組+許清池+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W1D5-核心習(xí)慣】
A1便簽：激活經(jīng)驗(yàn)、面向過(guò)去 【經(jīng)歷】之前我有逃避問(wèn)題的習(xí)慣，不愿意去解決。然而成為新手媽媽后，發(fā)現(xiàn)時(shí)間越來(lái)不夠用，生活變得一團(tuán)糟。這個(gè)時(shí)候我就迫切的開(kāi)始想要解決這個(gè)問(wèn)題。尋...
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第五次作業(yè)的反饋
【蘋(píng)果】
A1沒(méi)有問(wèn)題
【洋蔥】
A2似乎沒(méi)有應(yīng)用到步驟哦，直接給出了核心習(xí)慣的答案。學(xué)員+32組+韓淙戎-【202002訓(xùn)練營(yíng)-W1D5--核心習(xí)慣】
A1便簽： 說(shuō)了這么多天習(xí)慣，其實(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)去年養(yǎng)成的核心習(xí)慣就是讀書(shū)。我是從2019年1月開(kāi)始利用閑暇時(shí)間讀書(shū)的，這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了一年，讀了48本書(shū)。通過(guò)讀書(shū)，我變得勤于思考，...
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【蘋(píng)果】
A1沒(méi)有問(wèn)題
【洋蔥】
A2似乎沒(méi)有應(yīng)用到步驟哦，直接給出了核心習(xí)慣的答案。學(xué)員+32組+翁智秀+【202002訓(xùn)練營(yíng)-W1D5-核心習(xí)慣】
A1: 核心習(xí)慣：早晚各靜坐冥想30分鐘 2018年年底開(kāi)始出現(xiàn)更年期癥狀，夜間易醒，睡眠質(zhì)量受影響，次日情緒易煩躁，經(jīng)朋友推薦靜坐冥想可以改善，嘗試一段時(shí)間有效，便養(yǎng)成了習(xí)...
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