發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
我們的精神和身體不僅對(duì)來自外界的一系列復(fù)雜刺激加以感知和評(píng)價(jià)，并對(duì)此做出反應(yīng)。而且，如同已熟知的，身體能夠產(chǎn)生自身需要和反應(yīng)性的能量，在這個(gè)有機(jī)...
無論任何時(shí)間、我們處于健康—疾病連續(xù)譜系中的任何位置都會(huì)產(chǎn)生作用，在我們的一生當(dāng)中都會(huì)發(fā)揮作用。書中觀點(diǎn)，也是正念減壓的觀點(diǎn)。是你可以溫和地、可...
一種思維模式似乎對(duì)改善健康狀態(tài)有著極大的力量，稱之為自我效能。自我效能是相信在生活中你具有控制特定事件的能力。它反映了你對(duì)實(shí)際做事情的能力的信心...
在世界上所有的冥想傳統(tǒng)中，想象和具象化都被應(yīng)用于產(chǎn)生特殊的心智和心情狀態(tài)。有關(guān)于愛、慈心、寧靜、原諒、無我，不確定性和痛苦等各種各樣的冥想練習(xí)。...
正念減壓教授的正念冥想訓(xùn)練有別于其他許多普通的放松訓(xùn)練和壓力釋放方法，有其獨(dú)有的特征。其中最為重要的是這是一項(xiàng)通往直接體驗(yàn)的完整之門，這種體驗(yàn)需...
在過去數(shù)10年中醫(yī)學(xué)最重要的進(jìn)展是，不再把健康視為彼此獨(dú)立的身體狀況或心理狀態(tài)，因?yàn)樯硇牟皇潜舜霜?dú)立分開的領(lǐng)域，而是緊密聯(lián)系并且完全整合為一體的...
看到作者舉了好幾個(gè)例子，都是從疾病門診轉(zhuǎn)到正念減壓門診的病人，他們?cè)谡罹毩?xí)后的反映。每個(gè)病人都有不同故事，不同的病痛癥狀和思想琢磨。這里就不展...
在止語正念練習(xí)中，練習(xí)在每一個(gè)當(dāng)下的專注力，善待自己的心和身，溫和的探索著內(nèi)在和外在可能展現(xiàn)的一切，我們可能加深著保持止靜、純粹的安住于覺知中的...
今天讀到。一個(gè)年輕的女子。用作者的話說：“她是如此神經(jīng)質(zhì)”。在開始減壓課程時(shí)他無法承受任何止靜。當(dāng)醫(yī)生講話時(shí)，她無法保持安靜。會(huì)抽動(dòng)來回走動(dòng)、敲...