2026年第一夜：回望與啟程 2026年在靜默中到來(lái)。深夜十二點(diǎn)，我躺在床上，心里有些話(huà)緩緩浮起。 每一年的最后一天，我都希望能好好坐下來(lái)，復(fù)盤(pán)過(guò)去一年的得失與成長(zhǎng)，也規(guī)劃未...
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2025年度復(fù)盤(pán)：清零、重塑與篤定前行
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平衡覺(jué)察之舞引發(fā)的思考
這兩天去體驗(yàn)一個(gè)工作坊，是我一直都想去了解的領(lǐng)域，關(guān)于身心舞蹈的。 我仔細(xì)體會(huì)了內(nèi)心，為什么身心舞蹈會(huì)吸引我。剛開(kāi)始我覺(jué)得應(yīng)該是音樂(lè)和舞蹈，細(xì)細(xì)品味，我感覺(jué)應(yīng)該是表達(dá)內(nèi)心。音...
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積善之家，必有余慶！
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為什么要區(qū)分【人】和【事】
前兩天綻放組織事上練社群成員一起來(lái)吐槽，除了一如既往前來(lái)支持的童賽和Nash，最后莫非大哥也前來(lái)送了一些寶貴的意見(jiàn)。大家都對(duì)【事上練】社群提供的價(jià)值一片茫然，仿佛覺(jué)得有用，仿...
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五月再見(jiàn)
五月快要結(jié)束了，我的教練學(xué)習(xí)也結(jié)束了，但我依然很忙碌。學(xué)習(xí)教練近半年，我?guī)缀鯖](méi)有追劇，手機(jī)除了看相關(guān)群信息，其他幾乎都沒(méi)有。當(dāng)然成長(zhǎng)也是顯而易見(jiàn)的，是時(shí)候來(lái)盤(pán)點(diǎn)我的成長(zhǎng)庫(kù)了。...
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我長(zhǎng)胖了
最近發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，體重增加到了我的邊界，我不能容忍的重量，于是開(kāi)始有點(diǎn)著急了。開(kāi)始自責(zé)這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)太少，一直喜愛(ài)的瑜伽好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有堅(jiān)持了，內(nèi)心開(kāi)始自我批評(píng)和攻擊了。 我知...
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終于搞懂了價(jià)值和信念的區(qū)別
之前在教練學(xué)習(xí)的時(shí)候，我對(duì)價(jià)值和信念這兩個(gè)概念似懂非懂，感覺(jué)兩者既有區(qū)別又有聯(lián)系，但始終還是模棱兩可，有些混淆不清。 今天讀《理性情緒》這本書(shū)，提到了這些概念，一頭霧水瞬間變...
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關(guān)于讀什么書(shū)的困惑
今天社群的小伙伴都在討論關(guān)于讀書(shū)的困惑，“書(shū)太多讀哪一本好呢？”，“書(shū)太難讀了”，“書(shū)太多了，讀不完呀”。 永澄老師的一句話(huà)激起千層浪：安靜一下，這些書(shū)，讓你的自我消失了。 ...
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是結(jié)束，也是開(kāi)始是結(jié)束，也是開(kāi)始 近半年的個(gè)人成長(zhǎng)教練的學(xué)習(xí)隨著一場(chǎng)熱熱鬧鬧的結(jié)業(yè)典禮，帶著大家的不舍拉上帷幕。 我選了一首【友誼天長(zhǎng)地久】作為結(jié)束的共唱歌曲。這五個(gè)月的時(shí)間，只是隔著屏幕，...
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第一次給其他團(tuán)隊(duì)做分享培訓(xùn)
今天有收獲/感觸的是什么？ 第一次給其他公司的高管團(tuán)隊(duì)做分享，又一個(gè)第一次，我只想說(shuō)我太棒了。 這次分享我滿(mǎn)意的自己的地方： 1、一個(gè)上午的時(shí)間我就做了分享的PPT，這是前所...
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復(fù)盤(pán)更輕松了
今天有感觸/收獲的是什么? 感觸1：結(jié)業(yè)匯報(bào)我不緊張了，并且我還放松的跟大家互動(dòng)。這是雨悅對(duì)我的影響，總是要做，不如玩起來(lái)做。現(xiàn)在分享的內(nèi)容也越來(lái)越貼近內(nèi)心，說(shuō)自己做到的部分...
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原來(lái)活在價(jià)值上是這樣的感受
今天我有感觸和收獲的是什么？ 原來(lái)活在價(jià)值上是這樣的感受 今天又是忙碌的一天，我又完成了一次感動(dòng)他人生命的生日會(huì)，也幫助和陪伴了我女兒開(kāi)啟了正式減肥的第一天。但我自己的結(jié)課匯...
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展示脆弱才是真正的勇敢
展示脆弱才是真正的勇敢 我今天和女兒達(dá)成了減肥的合約，我能感覺(jué)到這次她減肥的意愿度很高，并且不是帶著恐懼。 我做對(duì)了一件事情：展示自己的脆弱，自我暴露。這個(gè)過(guò)程并不容易，向孩...
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語(yǔ)寫(xiě)也是接納自己的過(guò)程
今天覺(jué)得很有收獲/感觸的是什么？ 第一次體驗(yàn)語(yǔ)寫(xiě)，并沒(méi)有我想象的那么難，我竟然語(yǔ)寫(xiě)了接近5000字。 我為什么會(huì)感觸？ 1、吸引力法則的威力 當(dāng)你真的非常想要做一件事的時(shí)候，...
個(gè)人介紹
我是晴光，一個(gè)致力于終身成長(zhǎng)的中年wowen，優(yōu)雅是我偽標(biāo)簽，做自己是我的真追求。我希望可以一直心安理得頹廢，一往無(wú)前的努力！