禁購(gòu)月 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題是禁購(gòu)月。除了生活必需品，我盡量不買，需要更換的物品，我在家里已有的物品中尋找替代品。通過(guò)限制消費(fèi)，我逐漸...
IP屬地：北京
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2026年3月復(fù)盤
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2026年2月復(fù)盤
微習(xí)慣 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題是微習(xí)慣。從做事前先喝兩口水開始，到放下手機(jī)把頭腦里想到的事情都記在隨身的口袋本里，這些是我從B站小視頻上...
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2026年1月復(fù)盤
獨(dú)居 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題獨(dú)居。本月獨(dú)居，下班后做家務(wù)，每天忙于柴米油鹽，少有時(shí)間追劇，但鍛煉的項(xiàng)目增多，日常起居更有規(guī)律，讀書也勤快...
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2025年終復(fù)盤
推薦視頻 1Elon Musk的三件事 The Three Things System 我每天只做 3 件事的原因 ！埃隆·馬斯克的反直覺的生產(chǎn)力系統(tǒng) 中英字幕 1080p_...
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2025年11月復(fù)盤
斷舍離 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題是斷舍離。月初我把整理好的冬裝和閑置的新本寄送到藏區(qū)，開啟了主題行動(dòng)。隨著氣溫降低，我漸漸發(fā)現(xiàn)有些往年常穿...
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2025年10月復(fù)盤
時(shí)尚 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題是時(shí)尚。近來(lái)在服飾上支出不少，換季改變以往著裝風(fēng)格，注重穿搭。自我感覺時(shí)尚度有所提升，與此同時(shí)，我也在克制消...
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2025年9月復(fù)盤
出行安全與健康 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題是腎。今年體檢發(fā)現(xiàn)腎相關(guān)指標(biāo)不佳，其實(shí)多年來(lái)我頻繁與腎內(nèi)科打交道，本月我將其列為重點(diǎn)關(guān)注項(xiàng)目，希望...
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2025年7月復(fù)盤
邏輯 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月主題是邏輯。長(zhǎng)久以來(lái)，我對(duì)邏輯饒有興趣，但一直沒有系統(tǒng)化地學(xué)習(xí)這門學(xué)科。本月我從零開始理論學(xué)習(xí)。首先看的是華南師范...
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2025年6月復(fù)盤
飯后百步走 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月延續(xù)上月的主題——21天鏡子練習(xí)。只有月初連續(xù)練習(xí)，完成了上個(gè)月未完成的打卡。之后比較隨性，只是看著鏡子鼓勵(lì)...
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2025年5月復(fù)盤
鏡子練習(xí) THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月的主題是21天鏡子練習(xí)。偶然的機(jī)會(huì)接觸到這個(gè)話題后，我很感興趣，這個(gè)月便嘗試了練習(xí)。一開始我懷疑練習(xí)的效果，對(duì)...
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2025年4月復(fù)盤
斷舍離 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月主題是斷舍離。自執(zhí)行月主題活動(dòng)以來(lái)，每逢我感覺后繼乏力的時(shí)候，會(huì)選擇斷舍離作為下一個(gè)主題，給自己緩沖的時(shí)間。除了...
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2025年3月復(fù)盤
四聲歌和背部拉伸 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月主題是四聲歌和繞口令。去年以來(lái)，我專注練聲，今年明顯感覺聲音質(zhì)量有了提升，發(fā)音吐字更有底氣、更清晰到位...
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2025年2月復(fù)盤
一字馬和走路 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月延續(xù)一月主題，仍然是一字馬。上個(gè)月有進(jìn)步，這個(gè)月同樣進(jìn)步了一點(diǎn)，但仍然沒有達(dá)到一百八十度。估計(jì)按照當(dāng)前的進(jìn)...
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2024年終總結(jié)推薦閱讀 1 The Alchemist 評(píng)價(jià)：看似是兒童讀物，實(shí)則金句不少，蘊(yùn)含著人生哲理。每一個(gè)人生階段重讀一遍本書，都會(huì)有不同的感受。 2 《英語(yǔ)語(yǔ)法新思維》 張滿勝 ...
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2024年12月復(fù)盤
英語(yǔ)發(fā)音和大事記 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月主題是英語(yǔ)發(fā)音。在b站選了Eric老師推薦的視頻Rachel's English，每天練習(xí)一個(gè)發(fā)音，積...
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2024年11月復(fù)盤
斷網(wǎng)和情緒出口 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月主題是斷網(wǎng)。日常離不開手機(jī)和電腦，銀幕時(shí)間（screen time）過(guò)長(zhǎng)，使我常常覺得離開銀幕就會(huì)無(wú)所適...
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2024年10月復(fù)盤
膝蓋和斷舍離 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：上月主題是膝蓋，我選了B站上的骨科醫(yī)生膝蓋鍛煉操，有空的時(shí)候跟著練習(xí)。本月有幾天膝蓋疼痛劇烈，估計(jì)上個(gè)月的練習(xí)...
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2024年9月復(fù)盤膝蓋和背誦 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：上月主題是冥想，到月底的時(shí)候發(fā)生一些事情，由此我建議練習(xí)冥想的時(shí)候不要隨便觀想，不要一直跟練（自己練習(xí)，有自己的...
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2024年8月復(fù)盤
冥想和聽寫 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月延續(xù)上個(gè)月的主題——冥想。在完成了上個(gè)月的基礎(chǔ)練習(xí)后，本月開始嘗試改變動(dòng)作，從散盤變?yōu)閱伪P。雖然僅僅坐15分...
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2024年7月復(fù)盤
冥想和穿搭 THOUGHTS & ACTIONS 1 主題月：本月主題是冥想。靜坐一直是我推崇的養(yǎng)生之術(shù)，尤其是在聽聞了曾國(guó)藩的修身之道后。把冥想作為月主題，目前看來(lái)是個(gè)好主...