人生追求幸福的方法，就是減少痛苦。而減少痛苦的方法，就是不讓自己活在過去的痛苦里，也不讓自己受到未來焦慮的困擾，充分地享受當(dāng)下的安寧。
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
-
學(xué)會(huì)與它共處
愛因斯坦說：“如果說一張凌亂的桌子代表著凌亂的思維，那么空無一物的桌子又代表什么呢？” 在追求卓越的過程中，有一個(gè)很令人不快的因素：不整潔、混亂。我們不知疲倦地工作時(shí)，雜亂占...
-
改變背后蘊(yùn)藏的7種武器
想真正改變行為，人必須得理解自己為什么要做這件事，徹底弄明白人類行為背后的科學(xué)解釋。 下面將介紹改變背后蘊(yùn)藏的7種武器。 階梯模型：研究表明，把焦點(diǎn)放在小步驟上，一個(gè)人便會(huì)有...
-
去化解，而不是對(duì)抗
有一種說法認(rèn)為，自控力是一種肌肉，越練越強(qiáng)。我們用生活中的事情加以驗(yàn)證，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種說法不可取。 比如一個(gè)天生意志力薄弱的人喜歡喝酒，越喝越迷戀上喝酒的感覺，最后無法自拔，那...
-
扔掉繩子，恐懼會(huì)助我們一臂之力
尋找所做事情中哪些是有意義的，并找到做事的動(dòng)力，這將是動(dòng)力管理的第一步。在“為它賦予很多意義”找到做這件事的持續(xù)動(dòng)力后，找到“不做會(huì)怎樣”的負(fù)面意義去主動(dòng)制造“恐懼”，也能幫...
-
比時(shí)間、金錢更寶貴的是注意力
信息科技的高速發(fā)展已經(jīng)改變了我們和周圍世界的互動(dòng)方式，通過智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)讓人們時(shí)時(shí)刻刻“在線”。很多人經(jīng)常在智能手機(jī)和電腦上同時(shí)運(yùn)行多個(gè)社交程序，人們的專注力也因此難以聚集...
-
周運(yùn)來，男，長(zhǎng)大了才會(huì)遇到的帥哥，穩(wěn)健，瀟灑，大方，靠譜。一段生信緣，一棵技能樹。生信技能樹核心成員，單細(xì)胞天地供稿人，簡(jiǎn)書創(chuàng)作者，單細(xì)胞數(shù)據(jù)科學(xué)家。
-
2019第26周:當(dāng)時(shí)我都驚了周末在公司又看到有家長(zhǎng)來送孩子參加工作，應(yīng)該是校招來的吧。阿姨問我附近有沒有吃飯的地方，我指了指大光明的方向，說那里有家海底撈，還有萬(wàn)達(dá)影院。旁邊是拉著行李箱的年輕人。 20...
-
-
蘋果、谷歌員工都在用的戰(zhàn)略性休息
用過心率手表的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在每次跑步之后，心率手表都會(huì)彈出一個(gè)框，顯示著跑步之后身體需要恢復(fù)的時(shí)間，這個(gè)恢復(fù)時(shí)間是根據(jù)跑步時(shí)的心率變異度測(cè)算出來的。 飽瘦訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)...
-
數(shù)據(jù)化睡眠優(yōu)化方案
其實(shí)相比睡眠時(shí)長(zhǎng)更重要的是如何保持睡眠時(shí)間的一致。 2017年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者從果蠅身上分離出一種基因，這種基因用于控制果蠅的日常生物節(jié)律。研究者表示，這種基因可...
