7號的發(fā)展層級:9級:驚慌失措的歇斯底里患者，面對洶涌而來的現(xiàn)實焦慮，他們發(fā)現(xiàn)無處可逃，沒有東西可以依賴，于是陷入歇斯底里的恐怖之中，無法以行動或做任何事來幫助自己，似乎只有...
發(fā)簡信
IP屬地：浙江
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7號的發(fā)展層級（9級）
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2024-03-17第十一周覺察日記
1.主題是什么 回歸 2.事件是什么 在過去一兩周里面因為工作節(jié)奏太快，我沒有做飯吃，基本都是在吃面和小零食，沒有自己做飯吃，心中十分的忐忑；身體上經(jīng)常會不舒服，心理上也會為...
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2022-05-30
現(xiàn)實打擊一波接一波，被趴下，以為是低谷，結(jié)果下一輪正等著。就跟掉入一個很大的旋渦，沒有盡頭，逃無可逃，沒有喘息的空隙?？吹胶抟獠粩?，憤怒不斷，外在的人，事，物，一觸即發(fā)。身體...
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2022-05-15感觸感覺婚姻已經(jīng)走到了盡頭，再也不愿意湊合下去，感覺自己是冷靜的做了這個決定，也是必須要下這個決定。只有做了這個決定，才是能讓我內(nèi)在解脫的唯一方式，于是催著他去辦理離婚證。 頭一...
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七個習(xí)慣的第二次作業(yè)
三、以終為始(0-10) 你有明確要堅守的價值觀嗎?有清晰的人生使命和愿景嗎?在日常生活中你會基于自己想要什么還是不想要什么來做決定?你能“以終為始”地思考問題嗎? 你有明確...
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中場檢視的教練問題:
1)在上半場我人生的重心是什么？如果維持不變，我十年后會是什么樣子？ 在上半場我人生的重心是事業(yè)和家庭，看到婚后的重心，一直就是在銷售產(chǎn)品的路上，常常以玩樂的心態(tài)來做銷售，銷...
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4.11-4.17周總結(jié)
對自己滿意度7分，堅持每天一個小時的鍛煉，堅持清理房間，扔掉很多閑置許久許久不用的東西，內(nèi)心也感受到了輕松?？鄢质?，對生存還是有焦慮，淡季來臨，總是在尋找方法，能撐過淡季帶...
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4.14小組共修-那達(dá)布拉姆靜心
第一個環(huán)節(jié)ong鳴聲，鼻腔開始發(fā)聲，順著喉嚨，胸腔，腹部，到海底輪。剛開始時氣息有時長，有時短，長的時候感受到輕松，短的時候感覺到肩膀有緊張，鎖骨位置也有發(fā)緊的感受。發(fā)現(xiàn)有緊...
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2022.4.10周總結(jié)
本周的打分8分 1.主動找了老師做個案，勇敢的面對的自己。雖然奔潰了，但真實，不害怕沖突的，面對了親密關(guān)系。（已寫覺察日記） 2.沖突之后，在租住房了呆了三天，收拾收拾衣服，...
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2022.4.5日個案
第三期助教班老師贈送的個案，在第三期時總是用各種借口逃避開了。覺察自己，就是害怕跟男士單獨呆一個房間。小時候受過傷害是一個方面的原因，害怕受到傷害，對方傷害自己時，我是保護(hù)不...
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七個習(xí)慣的第一個作業(yè)：積極主動課后問題
一、自信賬戶(0-10) 你對自己誠實嗎?你是如何對待自己的承諾?為了迎合他人你會背叛自己嗎? 5分，我對自己不夠誠實。有些方面能夠遵循內(nèi)心的意愿，有些方面還是做不到。 3分...
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3.31小組共修感觸
對自信賬戶的打分，雖然是第二次做這個作業(yè)，但我已全忘了之前做的內(nèi)容。就當(dāng)?shù)谝淮巫霭?，不管之前做的了?；乜醋约海恢笔翘幱?分到2分的狀態(tài)。每件事總是不相信自己能做好，需要確認(rèn)...