發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
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2022-09-15
今天跑的辛苦，兩個(gè)膝蓋有些酸痛。 原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10個(gè)，做了4組，到今天腿部肌肉疲勞沒有恢復(fù)，自然就跑不動(dòng)。 草草慢跑5公...
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2022-09-15
今天跑的辛苦，兩個(gè)膝蓋有些酸痛。 原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10個(gè)，做了4組，到今天腿部肌肉疲勞沒有恢復(fù)，自然就跑不動(dòng)。 草草慢跑5公...
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鍛煉是必須的
今天沒有跑步，只做力量訓(xùn)練，晚餐吃了個(gè)半飽。 今天值得紀(jì)念，引體向上一次可以做5個(gè)了，兩年前別說(shuō)做引體向上，就是雙手垂杠都做不了。 經(jīng)過(guò)這兩年的...
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2022-09-13
傍晚時(shí)分，突然狂風(fēng)下雨，大概是受臺(tái)風(fēng)梅花影響，夜跑中段休息一下，恢復(fù)體力也好。 看了些視頻，想去海邊住一住，初步計(jì)劃，明年開春第1站，去煙臺(tái)威海...
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想出去走一走
中秋節(jié)過(guò)完了，忙活了一陣子，日子又歸于平靜。 突然想離開所在城市，去別的地方走一走，看一看，住段時(shí)間。 南方北方云南貴州，大山里海邊處，都想去住...
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2022-09-11
跑步5公里，晚飯喝了一小罐啤酒，跑起步來(lái)不在狀態(tài)，5公里后，身體疲勞，極少的酒精也會(huì)對(duì)身體起到極大的不好的作用。 這兩天肉類吃的有點(diǎn)多，身體混沌...
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2022中秋快樂(lè)
今天中秋節(jié)，晚上陪爸媽喝了點(diǎn)酒。 爸媽今年82了，媽不喝酒，爸卻非常喜歡喝，而我對(duì)酒一點(diǎn)都不感興趣，只是為了給爸助興，陪著喝了二杯。 我的酒量還...
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2022-09-09
明天中秋，晚上要和家人聚餐，喝酒聊天兒，今晚跑了12公里，狀態(tài)不錯(cuò)，天氣涼爽，身體負(fù)荷小，運(yùn)動(dòng)起來(lái)很輕松。 跑完步稱體重75公斤，沒有變化，血壓...
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炒菜少放油最近一周，體重一直維持不動(dòng)，吃多一點(diǎn)，吃少一點(diǎn)都沒有變化。 短視頻刷到一個(gè)人的日常飲食，有的菜裝盤前都要用吸油紙吸一下油，突然聯(lián)想到，自己吃飯是...