你的付出一定會有收獲 萬事都有因果。不付出，就不會有收獲；不懂得舍去，就不會有得到。享了不該享的福，終歸要吃不該吃的苦。人生，注定是有舍有得，在舍與得之間，有小歡喜也有大...
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你的付出一定會有收獲
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變得更好三件事
史蒂芬科維在《七個高效能人士》這本書中提到時間管理四象限，做事有優(yōu)先順序，我們第一要解決的是重要緊急得事，而我們?nèi)松茏兊酶玫氖?，卻是重要不緊急的，比如，健身，比如學(xué)英語，...
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隨時重啟的力量這一周，平均每天課時在 7+小時，還需要每日完成讀書，備課等，確實，有點吃不消，鍛煉日漸減少，由于疲憊，意志力會特別薄弱，所以吃的也特別多， 有一個重慶老公，這做飯水準絕對很...
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一周心得
這一周有三次控制的不好，吃了很多東西，對自我的覺察還是不夠，有時明明是內(nèi)在壓力也催生自己透過事物解決焦慮問題，造成這樣的問題，是需要自省的，暴飲暴食后就會大量運動，希望盡量消...
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她的自律留在了血液里從背后看過去，究竟是哪位少女的背影？ 迫不及待的想要和她聊聊， 停！ 學(xué)新姐的聲音傳了過來， 以學(xué)新小姐姐的資質(zhì)，配上她的少女身體，真的很難想象，要工作，要面對家庭，還把自己...
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看到一道光，那是夢的方向一個年過后，本來有些胖的身體，就更不堪重負了， 等待著，遲疑著，要不要再次加入秀媛，因為，懶到不想再減肥了，可是，秀媛給我感覺多好啊，有可愛的他們，有氣質(zhì)可餐的闕老師，怎么樣...
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這是一有著熱氣騰騰的靈魂努力奔跑在寡淡生活道路上的女戰(zhàn)士
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為什么培訓(xùn)技能是22世紀不會被淘汰的技能？
1997年，國際象棋大師卡斯帕羅夫跟深藍電腦下了一把，電腦兩勝一負三平獲勝。當時人類世界一片嘩然。 2016年，Google的阿爾法狗贏了圍棋大師李世石，讓世人驚嘆于機器的強...
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這么多天我變了
一，數(shù)據(jù)變了 從三周前的68.9-64.9 體重有所減輕～ 從體脂 32.3-30.4體脂有變化～ 從 從體態(tài):背部駝背， 厚～ 到今天 背部開始平整，也會下意識抬頭挺胸收腹...
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寫在那個說再見的日子
終于，結(jié)束了10個小時左右的課程，可以有自己的生活， 讀讀書。 做做課件， 運動運動， 看看電視，想要的生活不就是這樣嘛～ 讀書，為未來賦能。 課件，符合當下工作需求。 運動...
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飛輪效應(yīng)_減脂的故事
不要假裝努力，因為結(jié)果不會陪你演戲，是的，一切結(jié)果導(dǎo)向，但是在想要的結(jié)果到來之前，我們的確需要繼續(xù)一點點努力，因為飛輪還沒有轉(zhuǎn)動 好多公司創(chuàng)業(yè)的時候就是這樣一種絕望的狀況，但...
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好吃的，根本停不下來
首先，作為一個在減脂期停不下來的胖紙，這樣真的好嗎？吃了一碗兩碗， 盡管吃的都是筍干， 但是根本不想用大腦思考了好嗎？ 加入秀媛前，我不僅不太會做飯，我連做飯的機會都是很少的...
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我的三餐減肥前，我是狂運動，然后吃的還多，所以一年前沒有瘦。 現(xiàn)在我是每天一點點運動，控制飲食結(jié)果還瘦了，這是怎么做到的？我的一日三餐，不太美麗，吃著卻特別踏實～ 今天拿到了老師發(fā)來...
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未來已來2020一轉(zhuǎn)眼又來了， 昨天打車，我給師傅說今天2019.12.29日了，師傅大喊一聲，啊，真的嗎？今年又過去了??！連說三遍，太快了，太快了，太快了，是呀， 小學(xué)政治書里的2...
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年初的減肥計劃都完成了嗎？年初的計劃表，還沒有今年的華麗，年初的計劃看著都閃著金光，年初對計劃都是滿滿激情，到了年底復(fù)盤會發(fā)現(xiàn)有太多任務(wù)沒辦法超越現(xiàn)實，例如，對于一個生活方式比較隨性的人來說，開心了，...
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一封來自平安夜的信趁果寶睡下了， 媽咪從床上滋溜一下爬了起來，為什么？因為下午玩耍+訓(xùn)練，實在忘記買禮物， 本來，我是不過外國的節(jié)日的，可是所有的小朋友都收到了來自圣誕老人的祝福，可是他沒有，...
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高姿勢能量-秀媛站墻有些畫面似曾相識， 作為一名培訓(xùn)師，時而狀態(tài)特別好，時而多說一句話，嗓子都疼，這是怎么了？是身體能量嘛？還是自我暗示，今天讀到了樊登老師書籍分享-《高姿勢能量 》，我才意識到...
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我們都有權(quán)利表達自己伏爾泰: 我不同意你說的話，但我堅決捍衛(wèi)你說話的權(quán)利。但我今天要說的表達自己，不是，語言，而是服裝，發(fā)飾，甚至是身材。 我們的身體來自父母， 有的人 鴨梨型，有的人，蘋果型，...
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卸了妝，我還有好身材雙手剁手，買買買～～買了做身體的套盒， 買了做臉的套盒，又背回來一對護膚品，化 妝品， 即使，濾鏡背后的你可能說我是不是 只有22歲，可是 運動身體視頻卻不會欺騙我 們，我們...
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時間貼現(xiàn)與身材管理
時間貼現(xiàn)是指個人對事件的價值量估計隨著時間的流逝而下降的心理現(xiàn)象，它是行為選擇理論的一個重要組成部分。 舉個例子，很多退役軍人會發(fā)放補貼，補貼以兩種方式發(fā)放，一是一次性取走，...
