一直以來(lái)，關(guān)于自殺，都有一個(gè)從未被說(shuō)破的誤會(huì)。 什么誤會(huì)？那就是——認(rèn)為只有克服了對(duì)自殺的恐懼自殺才會(huì)發(fā)生。正是因?yàn)檫@個(gè)誤會(huì)，很多人好奇誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)「死都不怕，卻怕活著」。 其實(shí)，...
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關(guān)于自殺與恐懼，有個(gè)誤會(huì)！ -
當(dāng)別人跟你說(shuō)活著沒(méi)意思、流露出自殺想法，怎么回應(yīng)呢？據(jù)我所知，要是身邊的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)說(shuō)活著太沒(méi)意思了、流露出自殺想法，很多人免不了會(huì)驚慌失措的。 那么，遇到了這種情況，怎么回應(yīng)對(duì)方呢？ 1. 一般來(lái)說(shuō)，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)跟你講活著沒(méi)意思、不如死...
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給人「打雞血」的三種方式大多數(shù)時(shí)候，我們的生活都是不咸不淡的，嚼不出什么滋味來(lái)。 怎么會(huì)這樣？有人說(shuō)，那是因?yàn)樯钪猩倭它c(diǎn)儀式感或意義感。 1. 儀式感，這種表面的花里胡哨的卻影響又極其深遠(yuǎn)的功夫，...
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分享一個(gè)能化解嫉妒、憤怒、憎恨之類(lèi)負(fù)面情緒的套路相信大家對(duì)于嫉妒、憤怒、憎恨之類(lèi)的負(fù)面情緒都不陌生：過(guò)往的生活中，它們或多或少都曾顯現(xiàn)過(guò)；未來(lái)的生活里，它們多半也不會(huì)悄然缺席。 問(wèn)題是，對(duì)于這些讓我們不快的情緒，我們能拿它...
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關(guān)于自殺問(wèn)題，再做一個(gè)小結(jié)（第四版）關(guān)于自殺，近來(lái)老有人會(huì)問(wèn)一些奇奇怪怪的問(wèn)題，比如為什么會(huì)想到死、為什么想死又不敢死、為什么越不敢死越是在死這個(gè)問(wèn)題上處心積慮…… 嗯，想來(lái)，是時(shí)候就自殺問(wèn)題再來(lái)做一個(gè)小結(jié)了，...
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很多人在打聽(tīng)如何自殺在我看來(lái)，自殺是一類(lèi)癥狀，是生命中遇到了這樣或那樣棘手的問(wèn)題后表現(xiàn)出來(lái)的一類(lèi)綜合性癥狀，比如自殺意念、自殺計(jì)劃、自殺行為…… 另外，跟別人打聽(tīng)自殺方式也可以算是癥狀中的一種表...
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跟西方國(guó)家打交道，阿中太南了！這陣子，總是能看到一些國(guó)家的政客在拼命甩鍋給中國(guó)，甚至伺機(jī)造謠、抹黑、碰瓷…… 我外甥就納悶兒了，這些國(guó)家——大多還都是標(biāo)榜為自由、民主、文明的發(fā)達(dá)國(guó)家——怎么能干出這樣的事...
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如何講好生命的故事？總結(jié)了一下，三個(gè)要素……
如何講好生命的故事？我給總結(jié)了一下，大體上有這樣的套路——三個(gè)核心要素、兩個(gè)注意事項(xiàng)、一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。 下面，我們就一個(gè)一個(gè)地講吧。 1. 三個(gè)核心要素，指的是哪三個(gè)？ 一是，...
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美國(guó)惹我外甥不開(kāi)心我外甥開(kāi)始喜歡刷微博了。他在微博上干什么呢？追熱搜，尤其是有關(guān)美國(guó)和特朗普的熱搜。他就講，看這類(lèi)新聞，又好笑，又好氣…… 好笑，我是知道的。問(wèn)題是，為什么覺(jué)得「好氣」呢？ 1...
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要是把生命故事講好了，也就什么都不怕了！在很多人看來(lái)，所有的心理問(wèn)題都和一個(gè)東西有關(guān)——希望。 他們認(rèn)為，狀態(tài)很糟糕，是因?yàn)榭床坏较ＭＫ麄儗で笮睦碇委?，渴望有人幫忙，把希望點(diǎn)亮。 1. 既然都把希望寄托在「希望」...
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面對(duì)挑戰(zhàn)，我們都需要一個(gè)好故事！在心理學(xué)江湖，我特別推崇「敘事」這個(gè)隱喻，以及由它引申出的療法——敘事療法。為什么厚此薄彼呢？ 原因是，它不僅能處理個(gè)體問(wèn)題，而且能解釋社會(huì)現(xiàn)象，比如文化沖突。 1. 我們看...
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新冠疫情給我們上了一堂公開(kāi)課，關(guān)于「人性」，講了兩點(diǎn)……都是新冠肺炎鬧的，世界人民都忙著把課堂搬到網(wǎng)絡(luò)上去了。 在我看來(lái)，在這個(gè)大課堂里——我是說(shuō)網(wǎng)絡(luò)上——講得最為生動(dòng)的一堂課就是關(guān)于「人性」的！ 1. 有人說(shuō)了，中國(guó)網(wǎng)民，除了真...
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我為什么不建議你結(jié)伴自殺不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，就跟很多人逛街、吃飯、尿尿要結(jié)伴一樣，有些人自殺也要結(jié)伴…… 不明真相的人又驚又怒，禁不住要問(wèn)：為什么自殺還要拉別人墊背？ 1. 逛街、吃飯、尿尿要結(jié)伴...
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關(guān)于自殺問(wèn)題，再做一個(gè)小結(jié)（第三版）有關(guān)自殺問(wèn)題的觀(guān)察與思考從來(lái)就沒(méi)有停歇過(guò)，因此新的信息會(huì)不斷地被補(bǔ)充進(jìn)來(lái)…… 在這兒，就花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，再作一番梳理吧，是為第三版。 1. 跟以前相比，我是越來(lái)越認(rèn)同「與其說(shuō)自...
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心理上的傷口好沒(méi)好、好到什么程度了，有什么說(shuō)法？胳臂上要是有一個(gè)傷口，好沒(méi)好，伸出來(lái)，看一看，就知道。 問(wèn)題是，心里頭要是有一個(gè)傷口，究竟好沒(méi)好，如何判斷呢？ 1. 相比生理上的傷口，心理上的傷口從治療到如何判斷它是否治愈...
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好的心理治療就是這個(gè)樣子不知道大家有沒(méi)有注意到，從疫情爆發(fā)之初到疫情得到控制，近三個(gè)月的時(shí)間里，網(wǎng)絡(luò)情緒的變化？ 從這樣的變化中，我們可以感受一下什么才是好的心理治療。 1. 先拋出我的觀(guān)點(diǎn)。在我看...
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從「消費(fèi)方式」感受恐懼、焦慮、抑郁的區(qū)別，及其與自殺的關(guān)系！據(jù)我觀(guān)察，恐懼、焦慮、抑郁三者之間的區(qū)別，集中表現(xiàn)在心理能量的「消費(fèi)方式」上。 聲明一下，這里說(shuō)的恐懼、焦慮、抑郁，是就一般意義上的情緒而言。 1. 一般來(lái)說(shuō)，恐懼是有明確指...
個(gè)人介紹
心理傳記作家/心理咨詢(xún)師/溫柔敦厚
微信公眾號(hào)/知乎專(zhuān)欄/百家號(hào)：一具心理尸
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