體重?cái)?shù)字并不能決定你的胖瘦！ 我們都知道，體重是肌肉、脂肪、骨骼和水分等物質(zhì)的總和。 其實(shí)除了骨骼幾乎不變之外，其它三種變量都能對(duì)體重產(chǎn)生很大的影響。 不...
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不降體脂率的減肥都是在耍流氓？
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蛋白質(zhì)在減肥中起到哪些作用？
蛋白質(zhì)是人體代謝的主體，小到細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，大到人體的運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，沒(méi)有了蛋白質(zhì)也就沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)，也就沒(méi)有了生命，當(dāng)然也就沒(méi)有了代謝，所以可以說(shuō)蛋白質(zhì)在人體的能量利用...
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為什么“將軍肚”若不加注意,很可能易發(fā)猝死？
"將軍肚"(俗稱(chēng)"啤酒肚")，是肥胖病的一種表現(xiàn),若不加注意,可能會(huì)發(fā)生猝死。 日本過(guò)勞死預(yù)防協(xié)會(huì)提示10大危險(xiǎn)信號(hào)：“將軍肚”為過(guò)勞死危險(xiǎn)信號(hào)之首。 對(duì)81例男性"...
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吃素也會(huì)得三高嗎？
肥胖對(duì)身體健康有很大的隱患，控制熱量，選擇食物也成了大家非常關(guān)注的話(huà)題。 人們一般認(rèn)為飲食油膩是造成脂肪肝和三高的元兇，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的人崇善喜歡吃素，認(rèn)為吃素比較...
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肥胖會(huì)給身體帶來(lái)哪些傷害
肥胖是人生健康幸福旅途上的又一個(gè)攔路虎。 世界衛(wèi)生組織上個(gè)世紀(jì)末就宣布，“肥胖已日益成為影響人類(lèi)健康的一種全球性疾病”。進(jìn)入21世紀(jì)，明確認(rèn)定肥胖是全球最大的慢性疾病，并與艾...
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加速甩脂的利器，喝水習(xí)慣很多朋友總覺(jué)得喝水多長(zhǎng)胖，減肥很難，其實(shí)你真是大錯(cuò)特錯(cuò)，想減肥你還真是離不開(kāi)水。 從人的體重看，水占到人體體重的70%，心臟腎臟大腦血液中的水含量甚至都超過(guò)了80%，即使看起...
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減脂期飲食：有什么容易飽但熱量低的食物?減脂期間有什么容易飽但熱量低的食物? 先分別解釋下“容易飽”和“熱量低”兩個(gè)概念。 1.容易飽：更加科學(xué)點(diǎn)的術(shù)語(yǔ)叫做“飽腹感強(qiáng)”，這是在減肥中很重要的一點(diǎn)。什么決定了一種食物...
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減肥時(shí)最好別吃這三種午餐，你躺槍了嗎？
之前已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò)很多次了，關(guān)于減肥期間的飲食這一塊，什么節(jié)食呀、不吃早餐呀、過(guò)午不食呀，類(lèi)似這種飲食方式都是不可取的，要保證三餐規(guī)律。 而“七分吃”總體的原則，是要在控制總...
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3個(gè)誤區(qū)讓你白吃苦還不瘦很多人覺(jué)得想減肥就不能吃肉，覺(jué)得肉就是洪水猛獸，吃了就會(huì)胖，其實(shí)肉類(lèi)作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，是可以提供肌肉的原材料，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富，還可以提供充足的飽腹感，所以健康的減肥一定要...
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500強(qiáng)跨國(guó)公司總經(jīng)理——雀巢、荷蘭皇家帝斯曼（前瑞士羅氏維生素）人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)? 前美國(guó)副總裁/大中華區(qū)總裁，丹麥科漢森? 前大中華區(qū)總經(jīng)理<br>世界級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，中國(guó)益生菌引路人<br>管理學(xué)博士（EMBA, IMD，瑞士洛桑IMD校友董事）<br>作家——暢銷(xiāo)書(shū)《自律》的作者、簡(jiǎn)書(shū)大V作家<br>電視節(jié)目特邀嘉賓——一站到底冠軍，非你莫屬Boss，職來(lái)職往首席面試官，時(shí)尚媽咪特邀世界級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，喜馬拉雅電臺(tái)百萬(wàn)粉絲主播
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溜爸，簡(jiǎn)書(shū)簽約作者，舞槍弄棒、舞文弄墨的計(jì)算機(jī)工程師，夢(mèng)想老婆孩子熱炕頭上寫(xiě)故事。<br>溜媽?zhuān)锪锏拇竽膛?，北師大教育學(xué)碩士牌的，美國(guó)認(rèn)證正面管教講師、鼓勵(lì)咨詢(xún)師，一點(diǎn)一滴分享育兒經(jīng)驗(yàn)。<br>微信公號(hào)：遛遛心情<br>個(gè)人微信：xi13718906914<br>轉(zhuǎn)載聲明：轉(zhuǎn)載分為兩種，一是有償轉(zhuǎn)載，即付給作者相應(yīng)的稿酬；二是無(wú)償轉(zhuǎn)載，需注明作者為簡(jiǎn)書(shū)簽約作者，并在文章后放簡(jiǎn)書(shū)二維碼。除此之外的轉(zhuǎn)載都會(huì)被視為侵權(quán)，簡(jiǎn)書(shū)不惜一切追究侵權(quán)責(zé)任。關(guān)于轉(zhuǎn)載事宜，請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書(shū)版權(quán)經(jīng)理“sherry時(shí)芽”（簡(jiǎn)信即可）。<br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書(shū)版權(quán)中心 pub@jianshu.com”
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我是道長(zhǎng)，本名程驛，簡(jiǎn)書(shū)簽約作者，簡(jiǎn)書(shū)大學(xué)堂講師，掌閱簽約講師。<br>公眾號(hào)：道長(zhǎng)的思維鋪?zhàn)樱↖D:daozhangsiwei）<br>思考類(lèi)書(shū)籍《認(rèn)知顛覆》作者。<br><br>寫(xiě)作方向?qū)Ｗⅰ皞€(gè)人思維及認(rèn)知提升”，來(lái)到簡(jiǎn)書(shū)，寫(xiě)作目標(biāo)是“力求1年思考100個(gè)問(wèn)題，死磕每件事物的本質(zhì)原因”。<br><br>曾在傳統(tǒng)咨詢(xún)行業(yè)及互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)做過(guò)培訓(xùn)師、產(chǎn)品經(jīng)理、營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)，AI項(xiàng)目總監(jiān)等職務(wù)。<br><br>如果你有有趣的問(wèn)題，可以加我微信18156392，大家探討。<br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
