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  • 復盤

    【標題】第4期逆熵增時間管理特訓營12天總復盤 【字數(shù)】1087 12天的時間匆匆而過,卻又意猶未盡。12天的時間說長不長,說短不短,在這短短的12天里,我卻學到需要長長一生...

  • 如何提升執(zhí)行力?

    如何提升執(zhí)行力? 在想著如何提升自己的執(zhí)行力之前,我們要明白的一點是,什么是執(zhí)行力。 我對執(zhí)行力的一個理解是“行動”,只有先動起來,做起來,才會得到想要的結(jié)果。 站在岸上學不...

  • 如何運用四象限法?

    如何運用四象限法? 用四象限法安排自己的日程,是一天也是一年。 四象限法則 1、重要而且緊急 2、重要但不緊急 3、不重要但緊急 4、不重要不緊急 A:重要而且緊急 有比較急...

  • 如何運用四象限法?

    用四象限法安排自己的日程,是一天也是一年。 四象限法則 1、重要而且緊急 2、重要但不緊急 3、不重要但緊急 4、不重要不緊急 A:重要而且緊急 有比較急迫的時間限制,如果沒...

  • 如何利用碎片時間?

    在知道如何利用碎片時間之前,我們需要知道是什么是“碎片時間”。 “碎片時間”是指那些在我們?nèi)粘I?、學習之余閑散的、零碎的時間。是那些時間段不長,不適合做深度學習/工作的時間...

  • 如何日復盤周復盤?

    摘抄虛舟《復盤》一書中關于日復盤與周復盤的兩個標題: 每日復盤-有一種成長,叫做“與日俱增” 每周復盤-有一種進步,叫做“周而復始” 想要做好復盤,最重要的一件事必須是【記錄...

  • 這樣的復盤感覺每天都好有意義呀

  • 如何做到無痛早起?

    如何做到無痛早起? 能讓我早起感受很深的兩點。 一是目標驅(qū)動,我想在早上起床之后運動會晨跑、洗澡、閱讀、寫作,完成這一系列的任務至少需要兩個小時。 所以有目標之后,潛意識里面...

  • 如何做好精力管理?

    只有休息好了,精力充足了,我們才會有更多的能量去做更多想做的事情。 昨天的2024年度目標中提到要培養(yǎng)早睡早起習慣(23:00-06:00) 一天24小時將有7.5個小時用于...

  • 珊珊來遲的2024新年目標

    你好哇,我是陳書宇,很開心今天我們又見面啦?。?! 今天想和大家分享的是:姍姍來遲的2024新年目標。 今天學習逆熵增時間管理特訓營-第2節(jié) 如何進行目標管理? 既然是學習,總...

  • 為什么要進行時間管理?

    由于頻繁熬夜,導致記憶力下降,許多事情已經(jīng)無法回憶起來,過去的時光仿佛留下了一片空白。即便想要對這個世界說一句“我來過”,卻無從下口??茖W的時間管理有助于在未來擁有清晰的回憶...

  • #復盤/551日復盤/20240122

    感恩日記: 感謝公司提供的健身房,今天去跑步機跑步4.06公里,冬天的室內(nèi)跑也不錯,謝謝你。 感謝健身房教練指導我使用跑步機,謝謝你。 感謝吳瓊姐,給我能量,今日公眾號日更完...

  • 做成一件事,從失敗開始!

    本文共計913字,預計閱讀4分鐘。 你好哇,我是陳書宇,很開心今天我們又見面啦?。。?今天想和大家分享的是:做成一件事,從失敗開始! 上午工作的時候,接到領導消息,我這邊的一...

  • 每天練習感恩

    理解感謝的力量和魔力,并非單純依靠理論闡述或他人的經(jīng)驗傳授就能深入體會,它需要你親自去實踐、去感知、去體驗。這股力量能夠深深觸動人心,讓我們的生活充滿陽光與溫暖,使我們在面對...

  • 重復練習

    發(fā)現(xiàn)身體和大腦最有效地學習與掌握新技能、知識或行為模式的關鍵方法,實際上就是通過反復的重復練習??茖W研究表明,無論是肌肉記憶的形成,還是復雜的認知功能訓練,重復都是至關重要的...

  • #復盤/551日復盤/20240120

    #復盤/551日復盤/20240120 感恩日記: 感謝賣豬蹄的老板,幫我把豬蹄切成小塊,謝謝你。 感謝小紅書的做豬蹄的教程,做出了美味的豬蹄,謝謝你。 感謝汽車的發(fā)明,真的...

  • 是真的,一群人會走得更遠!

    你好哇,我是陳書宇,很開心今天我們又見面啦?。?! 今天想和大家分享的是:一群人會走得更遠! 這一周主要事件是參加逆熵增共讀營第12期,還是當小組長。 時光如梭,光陰似箭! 9...

  • 2024-01-18

    聚焦于自己的優(yōu)點,當大腦開始批判自己時,要立刻消除那些觀點。停止消極的情緒并將注意力集中到自己的優(yōu)點上。如此一來,你才能吸引美好的事物。 對自己好一點,因為這是你應得的! 不...

  • #復盤/551日復盤/20240117

    感恩日記: 感謝今天的陽光,午間曬太陽半小時,很舒服,謝謝你。 感謝修理電瓶車老板,幫我修理電瓶車,謝謝你。 感謝吳瓊姐姐邀約明天晨跑,2024有你同行,謝謝你。 感謝我還健...

  • #復盤/551日復盤/20240116

    感恩日記: 感謝從夢中驚醒,早起開啟了2024年第一次跑步,謝謝你。 感謝張忠老師指點我工作疑點,完成測試任務,謝謝你。 感謝中午吃飯的時候李慧萍老師遞過來的榨菜,四川的很合...

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