練習(xí)瑜伽注意事項： 1.腹式呼吸:擠壓，拉伸腹部，按摩器官 2.練習(xí)時間:飯后3-4小時，剛好消化完，適合練習(xí)。練習(xí)前1小時，可以吃易消化的流食。 3.練習(xí)不宜過飽也不宜餓。...
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帕迪老師理療瑜伽公開課
1.人有8只腿，8只手：前側(cè)，后側(cè)，內(nèi)側(cè)，外側(cè)。8只腿均勻用力。大部分人會有一邊力量缺失，鞋子總是會有一邊磨損更嚴(yán)重。練習(xí)山式站姿。 2.6只眼睛:雙眼，雙肘窩，雙膝蓋窩。雙...
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瑜伽教培筆記12-30分鐘課程30分鐘課程包含內(nèi)容 唱頌??呼吸冥想??拜日是??熱身操??體式??休息術(shù)??調(diào)息法??獅子吼??笑瑜伽??結(jié)束祈禱 OM唱頌 深深的吸氣，呼氣時發(fā)出OM的語音 吸氣……呼...
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瑜伽教培筆記10-山式站姿要點
王一平老師對山式的解釋，還沒理解，先保存起來。 山式站姿 1. TADASANA山式印度梵文是：塔達 薩那。 2. 達的音稍稍拉長。 3. TADA是山，ASANA在印度梵文...
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瑜伽教培筆記9-瑜伽手印
NAMASTE:NAMA 鞠躬的意思，AS是我，TE是你，我向你鞠躬的意思 含義 A:向內(nèi)在的自我致敬 B:雙手合十禮時一個人由發(fā)自內(nèi)心向另一個 人衷心的感謝 C雙手合掌放在...
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瑜伽教培筆記6-呼吸與唱頌理論課 語音: 1.開場白放松引導(dǎo)，聲音，音樂要輕柔緩慢，說詞簡單明了。說過要有能量。 2.體式講解，抑揚頓挫，適度，不可太過刻意。 3.放松功，聲音要有情感，說詞要有畫面感...
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瑜伽教培筆記day4體式課 沒有呼吸的體式都是假把式，呼吸的融入可以讓體式升華。 瑜伽練習(xí)三個層次:沒有呼吸，只有肌肉加骨骼??呼吸?體式??靈性(有點虛無縹緲的感覺，現(xiàn)在還不是很理解) 熱身:...
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瑜伽教培筆記day1-32年的會員課，號稱真愛的瑜伽。其實并不是很了解她，終于忍痛報了瑜伽教培班。以下為教培筆記。 瑜伽產(chǎn)生于公元前，距今幾千年的歷史。梵文的瑜伽，YOGA一詞，派生自兩個字源，一個...
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