春天,按說(shuō)是個(gè)美麗的季節(jié),萬(wàn)物生長(zhǎng),充滿希望。但你有沒(méi)有感覺(jué)最近特別容易煩躁?要么是剛開(kāi)學(xué)的孩子怎么看怎么不太順眼,要么是辦公室同事?tīng)?zhēng)執(zhí)頻起,影響工作。這種現(xiàn)象并非偶然,北京...
春天,按說(shuō)是個(gè)美麗的季節(jié),萬(wàn)物生長(zhǎng),充滿希望。但你有沒(méi)有感覺(jué)最近特別容易煩躁?要么是剛開(kāi)學(xué)的孩子怎么看怎么不太順眼,要么是辦公室同事?tīng)?zhēng)執(zhí)頻起,影響工作。這種現(xiàn)象并非偶然,北京...
春節(jié)剛過(guò),鄰居家的孩子小李突然宣布要辭職。這真是看著長(zhǎng)大的“別人家的孩子”:名校畢業(yè)、進(jìn)入知名企業(yè)、工作收入都很穩(wěn)定。然而,他卻感到迷茫和疲憊,甚至懷疑自己的職業(yè)選擇。這個(gè)意...
很巧,最近收到好幾位家長(zhǎng)的反饋,說(shuō)孩子走上了正軌:有的不再和父母亂發(fā)脾氣,有的回到學(xué)校,還有的暫時(shí)不愿意去上學(xué),但開(kāi)始在校外班學(xué)習(xí)準(zhǔn)備考試。他們的進(jìn)步速度都比大人的預(yù)期更快些...
“有錢(qián)沒(méi)錢(qián),回家過(guò)年”,“過(guò)好過(guò)歹,總得盤(pán)盤(pán)”。時(shí)間本來(lái)并不存在,它是被人類(lèi)發(fā)明出來(lái)幫助自己規(guī)劃生活的。那么,處在新舊交替之際,你會(huì)以什么框架總結(jié)這一年呢?我嘗試給個(gè)結(jié)構(gòu)。 ...
作為青少年心理咨詢(xún)師,我當(dāng)然聽(tīng)到過(guò)很多不善待孩子的行為,但當(dāng)上周朋友聚會(huì)時(shí),一位身為大學(xué)教師的小學(xué)生家長(zhǎng)說(shuō)“孩子在學(xué)校就沒(méi)被當(dāng)人看”,還是心頭一懔,決定要寫(xiě)點(diǎn)什么。 “不當(dāng)人...
心理咨詢(xún)指心理咨詢(xún)師運(yùn)用心理學(xué)的方法,對(duì)產(chǎn)生心理困擾并希望解決問(wèn)題的來(lái)訪者提供心理援助的過(guò)程。 從這個(gè)概念可以知道有三種情況是暫時(shí)不用考慮心理咨詢(xún)的。 1.沒(méi)有心理困擾 有一...
抱怨他人不夠?qū)P?,生氣自己不夠?qū)P?,幾乎是人人都?huì)遇到的困境。如何保持專(zhuān)注不被打擾,能夠完成自己的預(yù)定計(jì)劃和個(gè)人追求,已經(jīng)成了社會(huì)各界的公共話題。 《上癮》一書(shū)的作者尼爾·埃...
作為一名心理咨詢(xún)師,我經(jīng)常在工作中聽(tīng)到這樣的話:“如果不是因?yàn)椤乙欢ā薄艾F(xiàn)在什么都來(lái)不及了,想要的生活再也不會(huì)有了?!笔÷蕴?hào)所代表的,可能是一對(duì)不夠智慧的父母,一段麻...
了解兩件事: 1.情緒是與人類(lèi)一同進(jìn)化而來(lái)的,具有普遍的社會(huì)適應(yīng)功能。 2.文化會(huì)改變?nèi)说那榫w反應(yīng),雖然他們內(nèi)部的生理反應(yīng)一致。 TIPS: 不要總想拒絕負(fù)性情緒,它是老祖宗...
好久沒(méi)有出過(guò)門(mén),不知道居然這么多人。安檢口前,一點(diǎn)一點(diǎn)移,聽(tīng)著前面一位男士打電話。 “坐飛機(jī)管可嚴(yán)呀!水,牛奶都不讓帶,我說(shuō)不拿,你非讓拿!” “呀,是不是呀?那你趕緊喝了吧...
相比成年人的崩潰,青少年的失控更少被談及。一方面是我們似乎允許孩子們發(fā)點(diǎn)脾氣,“小孩子嘛”,另一方面這種允許中可能也隱含著輕視,“長(zhǎng)大自然就好了!” 所謂崩潰,本質(zhì)上說(shuō)就是內(nèi)...
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),終于迎來(lái)了全面放開(kāi),很多人也初次體驗(yàn)了不曾經(jīng)歷過(guò)的身心痛苦。如果身體痊愈后要認(rèn)真考慮養(yǎng)生問(wèn)題,我們也同樣需要盤(pán)點(diǎn)一下這段時(shí)間的內(nèi)心體驗(yàn),并對(duì)未來(lái)如何改善做些思考。 ...
浙江一高校畢業(yè)生,入職某設(shè)計(jì)院后因?yàn)椤笆露噱X(qián)少”辭職,24歲入職深圳某學(xué)校的別墅區(qū),成為一名安保人員。 96年出生的大三學(xué)生,休學(xué)兩年后,在某家庭農(nóng)場(chǎng)當(dāng)了一年“實(shí)習(xí)農(nóng)民”,之...
偶然看到條微博,講一家人到機(jī)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的身份證過(guò)期,沒(méi)法登機(jī)。大家平靜祥和地處理了事情,該回家的回家,該出發(fā)的出發(fā)。旁觀者心跳加速,捏了把汗,當(dāng)事人心平氣和各自安好。因?yàn)樘?..
作為一名資深心理咨詢(xún)師,十多年來(lái),除了不斷學(xué)習(xí)提高專(zhuān)業(yè)水平外,還一直在努力科普相關(guān)知識(shí),包括但不限于每次咨詢(xún)開(kāi)始前請(qǐng)來(lái)訪者簽署知情同意書(shū),進(jìn)入咨詢(xún)室再簡(jiǎn)單介紹保密和保密例外以...
如果沒(méi)有特殊情況,為青少年做咨詢(xún)的心理咨詢(xún)師通常不會(huì)在咨詢(xún)之外的時(shí)間聯(lián)系家長(zhǎng)(因?yàn)樽稍?xún)的保密原則和咨詢(xún)師的中立位置),但這并不妨礙家長(zhǎng)主動(dòng)聯(lián)系,因?yàn)樗麄冇刑鄵?dān)心想說(shuō),比如孩...
1997年,心理學(xué)家亞瑟.艾倫設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn),通過(guò)雙方輪流回答36個(gè)問(wèn)題,幫助人們建立更好的人際關(guān)系。后來(lái)被命名為“愛(ài)上陌生人”,廣泛運(yùn)用于相親場(chǎng)合。這些題目分三組,列幾個(gè)給...