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站樁核心要領(lǐng)直播
抱臀松腰，不是主動用力抱臀的，而是通過身形綜合調(diào)整被動實現(xiàn)的。今天晚上八點，視頻號公開分享，歡迎識別二維碼參加。
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站樁｜悟透了這個圖，三體式就站出味道來了
天機不可泄露，但現(xiàn)代科技已經(jīng)把天地自然的氣機變化規(guī)律生動地呈現(xiàn)在我們的眼前。 前人觀察天、地、人三才的運行變化規(guī)律，在三體式上總結(jié)探索了許多可貴...
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站樁的幾個關(guān)鍵身形要求及錯誤動作
站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一樣立起來。 全身是一個整體，一定要整體來調(diào)；本來抱臀松腰非常簡單，從心口窩向后向下坐，...
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這樣的站樁，才是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的精神內(nèi)守
怎么舒服怎么來，渾身像癱了一樣站 “站樁時，渾身要像癱乎了一樣，有點別人不扶、你就要倒下了這個勁頭”。這句話，是傳統(tǒng)中醫(yī)楊瑞教授傳承下來的...
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痛風(fēng)的原因與站樁案例
醫(yī)理 痛風(fēng)不是關(guān)節(jié)的毛病，是代謝出了問題，營養(yǎng)吃進(jìn)去之后，一種變成了動能，一種變?yōu)闊崮?。另一種產(chǎn)生垃圾。所有的垃圾要歸到肝里面代謝出去。代謝好的...
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四月十六日晚八點視頻直播
有時一點點的改變，可能會給整個身形和體感帶來不一樣的感受；如果只講身形，可能不便于理解，但結(jié)合體感，效果就不一樣了。本周四晚八點視頻直播...
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跟隨春天腳步，踏上健康之路
讓陽光灑滿后背2月4日 春天到了，正是袪病強身的好時機。 根據(jù)我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣和十二辟卦，正月節(jié)氣是立春和雨水，對應(yīng)的卦象是地天泰卦，就是大...
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提胸動作不到位，說是站樁還真不配
讓陽光灑滿后背2月8日 許多人都在說站樁，好像復(fù)雜得比登天還難，又是腰臀，又是胸腹，又是膝蓋……全在局部里面搗騰，全在細(xì)節(jié)里面用勁，沒有抓住要害...
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站樁課堂｜提胸以下腰
這個動作要領(lǐng)叫「提胸以下腰」。 《內(nèi)功真經(jīng)》是這樣表述的：『人皆知下腰矣，而不知下腰之竅在乎提胸也，將胸用力提起也』。請好好品一品這句話，隱約揭...