20181209 Sat 肩部恢復(fù)性訓(xùn)練 烤紅薯280g 面條20g 北極蝦120g 黃瓜20g 豆腐干20g 牛肉卷200g 羊肉卷400g 北極蝦150g 芝...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
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2018-11-20
洗車(chē)一次30 凍餃子前后總計(jì)五份90 蜀江烤魚(yú)88 看病打車(chē)19.4 12.1 火車(chē)票329 336 羽絨服497.5 體檢增加項(xiàng)目116 救心丸15
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0817肩膀（七夕）
今天收到腰帶，第一次全程扎腰帶訓(xùn)練 狀態(tài)好 熱身時(shí)忘記了背貼墻舉手 激活小圓肌 以小重量側(cè)平舉開(kāi)始 啞鈴側(cè)平舉＋小重量平高穩(wěn)定幾秒：中束 動(dòng)作二合一，五組，動(dòng)作要點(diǎn)，站姿上身...
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喜馬拉雅FM產(chǎn)品分析報(bào)告一、文檔概覽和分析目的 體驗(yàn)機(jī)型：華為榮耀7 系統(tǒng)版本：EMUI4.0.3 App版本：6.3.9.3 體驗(yàn)時(shí)間：2017.8.10 分析目的： 了解《喜馬拉雅FM》的產(chǎn)品戰(zhàn)...
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訓(xùn)練日記9.14——擁有好肌友，事半功倍
熱身組： 2.5kg啞鈴 組合彎舉15 ：前平→彎舉→外展→肩舉→反向全程 2.5kg側(cè)平舉15 坐姿俯身平舉(刺激肩后束)12*4 正式組: 啞鈴站姿后展10kg 12*4...
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訓(xùn)練日記903
平板臥推12＊4 20kg 上斜臥推12＊2 5 kg 12＊2 20kg 平板啞鈴飛鳥(niǎo)12＊4 兩側(cè)各7.5kg 大黃蜂下胸12＊4 兩側(cè)各20kg 繩索上拉夾胸12＊4...
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7天700塊，從廣州出發(fā)，走過(guò)潮州、汕頭、廈門(mén)3座城，看我怎么玩(chi)主題是吃！吃！吃！每天不重樣哦！ 按照國(guó)際慣例，交代下攻略背景。 在廣州讀大學(xué)的4個(gè)女生，其中一個(gè)是地道潮州人，我們?cè)谒也渥?，有了地頭蛇，我們就可以深度游了，更更重要的是，...
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教你幾個(gè)最實(shí)用的練字技巧（2）——獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制今天教給大家很實(shí)用的一個(gè)技能就是：獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。 “獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”這四個(gè)字當(dāng)然很好理解，不需要我解釋?zhuān)乙f(shuō)的是“具體怎么操作”、“它能解決哪些問(wèn)題”、“它需要注意哪些方面的問(wèn)題”等...
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【0822】他們是怎樣寫(xiě)出一手好文章的？你也可以做到(附有案例）
最近寫(xiě)晨讀感覺(jué)被掏空，每天都處在想放棄的邊緣。 可每天鬧鈴響起，又很自然地爬起來(lái)開(kāi)始寫(xiě)。為什么自己難以下筆，而那些寫(xiě)得好的人，卻觀點(diǎn)獨(dú)特，金句頻出，看待同樣一個(gè)問(wèn)題卻有不一樣...
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五音不全，怎么學(xué)唱歌？這個(gè)標(biāo)題是我在查找資料的時(shí)候，右側(cè)的廣告欄里跳出來(lái)的。我點(diǎn)開(kāi)標(biāo)題。里面只有收費(fèi)20元一節(jié)課，失望的我直接復(fù)制標(biāo)題去百度。結(jié)果出來(lái)的前三個(gè)都是非正規(guī)音樂(lè)學(xué)院的推廣，再往下有一個(gè)...
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任何一個(gè)肆意揮灑青春和汗水的籃球場(chǎng)還是綠茵草坪，都有動(dòng)人的故事。把這些故事記錄下來(lái)，成為我們永恒的記憶，也成為下一個(gè)人喜歡他們的理由。 1.投稿須知:只接受涉及體育類(lèi)比賽、人物的資訊或評(píng)論。關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健身類(lèi)文章請(qǐng)投運(yùn)動(dòng)&健身專(zhuān)題。 2.提高文章通過(guò)率，獲得首頁(yè)推薦，請(qǐng)務(wù)必先閱讀【體育】專(zhuān)題投稿要求及首頁(yè)推薦須知:http://www.itdecent.cn/p/9d94d0954d23 3.專(zhuān)題主編:http://www.itdecent.cn/u/700015a3a348
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任何沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，都只是作秀而已，任何沒(méi)有走心的努力，都只是看起來(lái)很努力。