【食材】紅薯（個頭均勻，大小盡量一致） 【制作步驟】 1、紅薯清洗干凈后放在鹽水中浸泡20min； 2、紅薯兩頭切掉，擦拭干凈水分，并用牙簽在紅薯表面戳小洞（10次左右）； ...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
-
【烤箱美食】烤紅薯 -
【烘焙】阿拉棒餅干Grissini（阿拉棒）：意大利式硬面棒。這種金黃色香脆的硬面棒是起源于意大利的杜林(Turin), 處處可見。其大小可像火柴棒般的細小,也可以如指節(jié)般地粗壯（家庭自制版）...
-
【烘焙】蔓越莓餅干配方：蛋糕粉340g、黃油??200g、雞蛋1個、糖粉90g（根據個人口味增減）、蔓越莓干100g工具：（必備）烤箱、烤盤、油紙、電子秤、打蛋盆、電動打蛋器、面粉篩、硅膠刮刀/...
-
【烘焙】糯米船 - - 新年伴手禮
【食材】 糯米船外殼25個，杏仁片50克，黃油23克，淡奶油或者純牛奶8克，轉化糖漿18克，細砂糖20克，蜂蜜8克 【具體做法】 1、準備好所有的食材，餡兒可以根據自己喜歡去...
-
【運動】健身的真相大家都知道運動可以減脂塑形，提高肌肉量，加速新陳代謝，使人更年輕（至少在體能上）。那關于運動的真相你又知道多少呢？如何才能用最少的努力，獲得最好的健身效果呢？ 英國廣播公司B...
-
【健康】堅持運動的第220天（含Tips）今天其實身體不是特別舒服，但是每日半小時?的運動目標還是要踐行的。每每堅持到最后，特別喜歡大聲來一句：That was it! （我真棒，好不要臉） 想到關于兩個探險隊的故事...
-
箴言
別走彎路 不要在無關緊要的事情上浪費太多時間，從而陷入“低勤奮”的努力當中。 愛默生說，習慣如果不是最好的仆人，它就是最壞的主人。 所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。...
-
“答案之書”說
心生困惑，久久懸而未決。偶識答案之書，大喜，速買之，虔誠問詢。數次所得，皆為“Yes”/“再看看”爾爾。然心魔未解，故多次復查。今再閱，答曰“no way”，竟釋懷。許答案早...
-
【家常菜】清水煮蝦蝦是很鮮美的食材，有多種烹飪方式：椒鹽、紅燒、燒烤、清蒸、水煮…每一種方式都很美味，但是出于健身及省事需要，我最常做的方式是清水煮蝦，毫不夸張的說，一年上千只蝦??肯定是吃到的...
-
02-07自律訓練營結營感想
小確幸：得益于茍且紅利，獲得了“極致自律踐行者”稱號和在結營課上分享感受的機會。 其實在加入自律訓練營之前，我嘗試過自律打卡，可總是堅持不下去，中斷-再開始-中斷...整個人...
-
【烘焙】自制新年糖果/餅干——易做又好吃新年要到了，好多小伙伴都躍躍欲試，想自己動手給家人朋友做些點心。今天就給大家介紹幾款簡單易做又好吃的快手小點心，適合所有烘焙新手操作。 （1）牛軋餅 牛軋餅應該算最簡單的2次...
-
【烘焙】牛軋餅用料：棉花糖110g、黃油40g、蔓越莓碎40g、奶粉30g、蘇打餅干適量（約做32塊，具體數量看每塊牛軋餅餡料的添加量） 制作時長：20min 難易程度：易 制作方法： 1...
-
【烘焙】雪花酥用料：棉花糖180g、小餅干200g、黃油40g、奶粉40g、果干堅果130g 制作時長：20min 難易程度：易 制作方法： 1、不粘鍋小火，融化黃油；2、倒入剪碎棉花糖（...
-
2020小目標:斷舍離記錄自己的改變，堅信2020會更好！ 斷舍離的想法在我腦海里浮現了好多年，總是三分鐘熱度，半途而廢了?？墒侵茉獠粩喽逊e的雜物、電腦手機里的資料、各式各樣的興趣愛好…已經嚴重侵...
-
【31/100】棘輪效應——自律的100個知識點棘輪（ratchet），定義為一種外緣或內緣上具有剛性齒形表面或摩擦表面的齒輪。它的特點是只能向一個方向旋轉，而不能倒轉。 棘輪效應（Ratcheting effect）是指...
-
【家常菜】煲雞湯
感覺冬天特別適合煲湯，滋補養(yǎng)身，營養(yǎng)又美味。今天就來聊一聊雞湯原汁原味的做法。 準備：土雞、蔥段、姜片、一小把大米、枸杞、紅棗、食鹽；還可加入香菇、山藥等 步驟： 1）土雞處...
-
請珍惜2019最后一個月今天，2019年12月9日，離2020還有22天。復盤一下年初制定的目標，都實現了么？ 如果現在還不開始，你可能永遠也不會開始了。不要總想著以后，以后可能會更忙更糟糕，以后可...