2023.2.16抖動(dòng)打卡142天 早上6點(diǎn)10分開始抖動(dòng)，57分鐘 覺察反思 滿足需要的途徑很多很多，時(shí)刻提醒自己要靈活變通。
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2023.2.16
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2023.2.15
2023.2.14抖動(dòng)打卡140天 早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)抖動(dòng)，68分鐘 2023.2.15抖動(dòng)打卡141天 晚上七點(diǎn)抖動(dòng)，68分鐘 覺察反思 所有的苦難都是來成就我們的。 我的祖母是...
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2023-02-13
2023年2月13日，抖動(dòng)打卡，139天 早晨5:30醒來，六點(diǎn)02分開始抖動(dòng)，總用時(shí)66分鐘 身體感受：放屁10多次，在五十多分鐘的時(shí)候去了洗手間，1分多鐘。 情緒念頭： ...
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2023-02-11
抖動(dòng)打卡137天 早上6:00起來，抖動(dòng)68分鐘。 身體感受：打了有六七次嗝，放屁八九次。中間有眼淚出來。抖動(dòng)到60分鐘的時(shí)候去了洗手間，僅1分鐘。解決完問題又回來抖動(dòng)，這個(gè)...
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2023-02-10
抖動(dòng)打卡第136天 早晨6:00準(zhǔn)時(shí)起來抖動(dòng)，總用68分鐘。 身體反應(yīng)：放了應(yīng)該有10多個(gè)屁，不斷有眼淚流出，中間打了3次隔。抖動(dòng)有疲憊感，需要努力堅(jiān)持抖動(dòng)。 念頭情緒：想到...
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2023-02-09
抖動(dòng)打卡第135天 早晨6:00準(zhǔn)時(shí)起來抖動(dòng)，總用68分鐘。 身體反應(yīng)：放了應(yīng)該有三十多個(gè)屁，整個(gè)過程中一直有眼淚流出，中間打了一次隔。整個(gè)抖動(dòng)過程比較輕松、舒服。 念頭情緒...
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2022-12-17
抖動(dòng)打卡133天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第16天） 早上6:00開始抖動(dòng)68分鐘，爽！ 覺察：昨天晚上睡到半夜的時(shí)候，突然冒出了一個(gè)念頭：當(dāng)我們對(duì)孩子講道理的時(shí)候，這是從頭腦層面...
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2022-12-13
抖動(dòng)打卡131天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第14天） 早上6:00開始抖動(dòng)68分鐘，堅(jiān)持抖動(dòng)完了去洗手間，很快，跟爽！
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2022-12-12
抖動(dòng)打卡130天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第13天） 早上6:00開始抖動(dòng)68分鐘，46分鐘時(shí)去洗手間1分鐘，接著繼續(xù)抖動(dòng)，身體輕盈，爽！
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2022-12-11
抖動(dòng)打卡129天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第11天） 早晨6:00開始抖動(dòng)68分鐘 抖動(dòng)打卡130天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第11天） 因app異常推遲到晚上7:00開始抖動(dòng)68分鐘
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2022-12-09
抖動(dòng)打卡128天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第11天） 早晨6:00開始抖動(dòng)68分鐘 身體： 打嗝4.5次，放屁3.4次。隨著抖動(dòng)，感覺到右肩像癢癢針扎著一樣，再后來，出現(xiàn)突然...
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2022-12-07
抖動(dòng)打卡126天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第9天） 早晨4:50開始抖動(dòng)68分鐘 身體： 打嗝7.8次，打哈欠30多次，放屁2.3次。抖動(dòng)完之后，去洗手間大了，正常。 ...
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2022-12-06
抖動(dòng)打卡125天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第8天） 早晨4:50開始抖動(dòng)68分鐘 身體： 打嗝7.8次，打哈欠20多次，放屁3.4次。抖動(dòng)完之后，去洗手間大了，正常。 ...
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2022-12-05
抖動(dòng)打卡124天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第7天） 早晨4:50開始抖動(dòng)68分鐘 身體： 打嗝1次，打哈欠2次，放屁2次。抖動(dòng)完之后，去洗手間就像放了一個(gè)東西那樣秒完，太爽了...
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2022.11.29 抖動(dòng)打卡第35天
又兩個(gè)季節(jié)沒有抖動(dòng)了，昨天嫂子發(fā)出邀約，今日響應(yīng)，抖動(dòng)55分鐘。 身體感受 抖動(dòng)一開始，強(qiáng)烈打嗝、噯氣，這個(gè)氣體是從體內(nèi)很深的地方出來，每噯氣一次，特別放松舒服。抖動(dòng)起初，感...
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2022.12.3 ?小物件探索對(duì)母親的愧疚（打包個(gè)案第3次）
對(duì)母親離去的愧疚自2021年3月至今，持續(xù)了兩年之久，盡管現(xiàn)在不像當(dāng)初那樣強(qiáng)烈，但依然存在。上次探索潛意識(shí)呈現(xiàn)了跟姐姐哥哥的關(guān)系，對(duì)母親的愧疚打包暫存。今天打開再探索。 現(xiàn)場(chǎng)...
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2022-12-04
抖動(dòng)打卡123天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第6天） 早晨4:50開始抖動(dòng)68分鐘 身體： 打嗝5次，打哈欠1次，放屁1次。抖動(dòng)完之后，大沒有結(jié)果。 一開始右邊的肩膀很...
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2022-12-03
抖動(dòng)打卡122天(首期抖動(dòng)打卡自愿營第5天） 早晨4:51開始抖動(dòng)66分鐘 身體： 打嗝五六次，打哈欠有四五次，放屁一次。抖動(dòng)完之后就去大便了。 感覺右邊的肩膀...