臀大肌功能： 臀大肌主要是耐力型慢肌組成，是人類(lèi)保持直立姿勢(shì)的重要解剖基礎(chǔ)。 主要功能是在劇烈運(yùn)動(dòng)是（跑步，跳躍，爬樓梯以及從坐立起立的過(guò)程）使大腿在髖關(guān)節(jié)水平外展。 站立時(shí)...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之臀大肌 -
愛(ài)上不完美的自己與其說(shuō)愛(ài)上不完美的自己，不如說(shuō)選擇愛(ài)上不完美的自己，讓冥想和瑜伽融入生活，生活無(wú)處不瑜伽。我選擇接受自己所有的小缺陷，觀察他，覺(jué)察自己每一次不完美的時(shí)候的自己 ，自己做出的反...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之腰方肌腰方肌的功能 腰方肌是一塊四方形的肌肉，連接肋骨底端和骨盆的頂端。走路抬腳時(shí)，腰方肌會(huì)抬起同側(cè)的骨盆。同時(shí)腰方肌還有參與被迫呼氣，咳嗽或者打噴嚏。 腰方肌觸發(fā)點(diǎn)引起的癥狀 1...
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做姐姐還是做嬸嬸，你選吧骨折在家，修養(yǎng)三月，或斜靠或平躺居多，后期也會(huì)去小區(qū)操場(chǎng)散散步。對(duì)于一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，這幾個(gè)月，宅得渾身都快僵化了。 這不，前兩天去醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生說(shuō)整體恢復(fù)向好，可以恢復(fù)一些...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之脊柱的深層肌肉脊柱深層肌肉的功能 脊柱深層肌是短肌，起走向與脊柱形成夾角，目的是加強(qiáng)肌肉對(duì)單塊椎骨的控制。 脊柱深層肌肉包含：半棘肌，多裂肌，回旋肌，肋提肌。 肋提肌一端連接脊柱，一端連接...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之腰大肌身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾，所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書(shū)總結(jié)了以下一些可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除！ 需要的輔助工具：自己的雙手?筋膜球?墻面 ...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之脊柱的淺層肌肉身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾，所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書(shū)總結(jié)了以下一些列可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除觸發(fā)點(diǎn)引發(fā)的疼痛。 什么是觸發(fā)點(diǎn)：骨骼肌中過(guò)...
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金秋九月.用瑜伽開(kāi)啟新的篇章回想最初答應(yīng)海峰大哥帶領(lǐng)大家練習(xí)瑜伽???♀?，帶著期待和小小的擔(dān)憂開(kāi)啟了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以經(jīng)由自己的分享，走進(jìn)瑜伽的世界，開(kāi)始瑜伽之旅，收獲身心的健康 擔(dān)心的...
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女性順時(shí)瑜伽大自然每年四季輪換，春夏秋冬，我們身體是否也有四季的輪換？是否也會(huì)有陰晴圓缺？ 今天分享的視角雖然偏向女性，但是瑜伽適合每個(gè)人，只是每個(gè)人不一定會(huì)選擇瑜伽。 說(shuō)到女性周期，大...
