臀大肌功能: 臀大肌主要是耐力型慢肌組成,是人類(lèi)保持直立姿勢(shì)的重要解剖基礎(chǔ)。 主要功能是在劇烈運(yùn)動(dòng)是(跑步,跳躍,爬樓梯以及從坐立起立的過(guò)程)使大腿在髖關(guān)節(jié)水平外展。 站立時(shí)...
臀大肌功能: 臀大肌主要是耐力型慢肌組成,是人類(lèi)保持直立姿勢(shì)的重要解剖基礎(chǔ)。 主要功能是在劇烈運(yùn)動(dòng)是(跑步,跳躍,爬樓梯以及從坐立起立的過(guò)程)使大腿在髖關(guān)節(jié)水平外展。 站立時(shí)...
與其說(shuō)愛(ài)上不完美的自己,不如說(shuō)選擇愛(ài)上不完美的自己,讓冥想和瑜伽融入生活,生活無(wú)處不瑜伽。我選擇接受自己所有的小缺陷,觀察他,覺(jué)察自己每一次不完美的時(shí)候的自己 ,自己做出的反...
腰方肌的功能 腰方肌是一塊四方形的肌肉,連接肋骨底端和骨盆的頂端。走路抬腳時(shí),腰方肌會(huì)抬起同側(cè)的骨盆。同時(shí)腰方肌還有參與被迫呼氣,咳嗽或者打噴嚏。 腰方肌觸發(fā)點(diǎn)引起的癥狀 1...
骨折在家,修養(yǎng)三月,或斜靠或平躺居多,后期也會(huì)去小區(qū)操場(chǎng)散散步。對(duì)于一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人,這幾個(gè)月,宅得渾身都快僵化了。 這不,前兩天去醫(yī)院復(fù)查,醫(yī)生說(shuō)整體恢復(fù)向好,可以恢復(fù)一些...
脊柱深層肌肉的功能 脊柱深層肌是短肌,起走向與脊柱形成夾角,目的是加強(qiáng)肌肉對(duì)單塊椎骨的控制。 脊柱深層肌肉包含:半棘肌,多裂肌,回旋肌,肋提肌。 肋提肌一端連接脊柱,一端連接...
身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾,所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書(shū)總結(jié)了以下一些可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉,居家就可以自己解除! 需要的輔助工具:自己的雙手?筋膜球?墻面 ...
身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾,所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書(shū)總結(jié)了以下一些列可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉,居家就可以自己解除觸發(fā)點(diǎn)引發(fā)的疼痛。 什么是觸發(fā)點(diǎn):骨骼肌中過(guò)...
回想最初答應(yīng)海峰大哥帶領(lǐng)大家練習(xí)瑜伽???♀?,帶著期待和小小的擔(dān)憂開(kāi)啟了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以經(jīng)由自己的分享,走進(jìn)瑜伽的世界,開(kāi)始瑜伽之旅,收獲身心的健康 擔(dān)心的...
大自然每年四季輪換,春夏秋冬,我們身體是否也有四季的輪換?是否也會(huì)有陰晴圓缺? 今天分享的視角雖然偏向女性,但是瑜伽適合每個(gè)人,只是每個(gè)人不一定會(huì)選擇瑜伽。 說(shuō)到女性周期,大...