個(gè)人公主號(hào)：自我成長(zhǎng)計(jì)劃（axyyallo）
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IP屬地：上海
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從120斤到95斤的經(jīng)驗(yàn)分享文章分為五個(gè)部分： 1.寫(xiě)在前面的話 2.120斤與95斤 3.減肥方法分析 4.飲食與運(yùn)動(dòng)（干貨） 5.寫(xiě)在最后 一、寫(xiě)在前面的話 我一直覺(jué)得減肥是一件很私人的事情。 瘦下...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十一月二日 第十八天 早餐:西紅柿疙瘩湯一碗。 中餐:南瓜糯米飯一碗，紅燒魚(yú)，炒青菜各一份...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十一月一日 第十七天 早餐:茴香雞蛋水餃六個(gè)。 中餐:紅薯米飯一碗，炒秋紫扁豆一份，素炒菜...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月三十一日 第十六天 早餐:西紅柿疙瘩湯一碗。 中餐:中等個(gè)紅薯一個(gè)，魚(yú)肉、青菜各一份。...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月三十日 第十五天 早餐:豆?jié){一份，雞蛋一個(gè)。 中餐:紅薯一個(gè)，炒青菜一份，炒扁豆一份。...
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21無(wú)健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十九日 第十四天 早餐:燕麥粥一碗，一個(gè)雞蛋，一片水果面包。 中餐:米飯一小碗，醋溜...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十八日 第十三天 早餐:牛肉粉絲湯一碗。 中餐:茴香雞蛋水餃?zhǔn)畟€(gè)。 晚餐:素菜十梨湯
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十七日 第十二天 早餐:牛肉面一碗。 中餐:米飯一碗，清燉雞湯半碗，肉5塊，素菜2份...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十六日 第十一天 早餐:八寶粥一碗，煮雞蛋一個(gè)。 中餐:拳頭大饅頭一個(gè)，炒青菜一份，...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十五日 第十天 早餐:燕麥五谷粥一碗，煮雞蛋一個(gè)。 中餐:米飯一碗，素?zé)魈m花一份，...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十四日 第九天 早餐:五谷粉沖飲一碗，全麥面包2片。 中餐:牛肉面一碗。 晚餐:南瓜...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 十月二十三日 第八天 早餐:清湯面，(白菜多，面條約有20克)，荷包蛋一個(gè)。 中餐:米飯一...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 第七天 早餐:水餃六個(gè) 中餐:米飯一小份，涼拌菠菜、肉炒木耳各一份 晚餐:花生米二十粒。(胃...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 早餐:牛肉湯一碗(內(nèi)有粉絲、豆皮、金針菇等)。 中餐:米飯一小碗，肉燒蘿卜，紅燒魚(yú)，香茹油菜...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 第五天 早餐:素菜包子2個(gè)，白米粥1碗，煮雞蛋一個(gè)。 中餐:重慶小面1碗。 晚餐:大拌菜一份...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 早餐:豆?jié){一杯，煮雞蛋一個(gè)，土豆餅一個(gè)。 中餐:二米飯一小碗，素炒絲瓜一份，白菜豆腐一份。 ...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 第三天 早餐 : 清湯面一小碗，荷包蛋一個(gè)。 水果 : 蘋(píng)果半個(gè)。 中餐 : 米飯一小碗，茄...
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21天健康飲食好習(xí)慣
在賈班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，重新開(kāi)始新一輪的21天健康飲食，并堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣！加油！ 第二天 早餐 : 煮雞蛋一個(gè)，燕麥片一碗，全麥面包片1片。 九點(diǎn)加了一個(gè)彌猴桃。 中餐: 米...
