2021年9月，兒子離家求學，我也開始真正意義上的跑步模式，至今已4個年頭，從最初的跑100米都氣喘到2022年君馬四分馬，2023年君馬半馬（2024年1月手骨折手...
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小步幅·高步頻·低心率：跑向高效與自由 -
第二章 禪修不是什么？P29平靜的第一堂課《觀呼吸》，當代內觀大師德寶法師著 我們將教導你，以平靜與離染的態(tài)度觀察內心的運作，如此你將從自己的行為中獲得洞見。 誤解一，禪修只是一種放松的技巧 誤解二，禪...
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第一章為什么要禪修(一)P15平靜的第一堂課《觀呼吸》，當代內觀大師德寶法師著 我們的內心充滿不滿與批評，我們在自身周遭筑好圍墻，因而被困在自己愛憎的牢籠中，感到痛苦萬分。 如果一個特別的感受被標識為“好...
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導讀?內在生命的探索P7平靜的第一堂課，《觀呼吸》，當代內觀大師德寶法師著 入定之后，一種深沉的平靜會遍布身心，那種祥和的狀態(tài)，唯有親身體驗過的人才能了解。 本書大多數(shù)的論點都援引自“三藏”，及三種...
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2023.5.18.（23期）減脂訓練營第2天～減脂期間推薦食材和禁忌食食材
21天健康減肥目標達成訓練營【每晚11:00前群內打卡】 早/公斤/厘米160 5.17第1天體重:61.1 5.17第1天腰圍: 5.18第2天體重:61.4 大目標:健康...
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《水是最好的藥》書評
今天花了近4個小時讀了美國作家.巴特曼的《水是最好的藥》。在沒有讀這本書之前，說真心話，我對水可以說是無知的... 水占人體的85%以上，人體每天必須補充水分,人一天沒有水喝...
