更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步。 跑圈里流傳著許多“黑話”，其中有一句是這么說(shuō)的——“半馬不是馬”——“半程馬拉松它就不能算是馬拉松！”其字里行間所流露出的優(yōu)越感，確實(shí)對(duì)...
IP屬地：上海
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跑圈鄙視鏈：半馬不算馬？半馬等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)看你在第幾級(jí)？
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春天跑步季：新的目標(biāo)、新的賽事、新的訓(xùn)練日程更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步 一年之計(jì)在于春，對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，春季往往標(biāo)志著一個(gè)新的跑步周期的開始，新的目標(biāo)、新的賽事、新的訓(xùn)練日程都將在春天里鋪展開，跑者們應(yīng)該抓住春天...
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同樣的跑量，每天跑步 or 隔天加倍跑，哪個(gè)更好？
更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步。 跑步的人都知道，跑步是有利于身體健康的，但是有一個(gè)話題始終在跑步界有著很高的爭(zhēng)議：跑步到底是隔天跑好，還是天天跑好？這就好比100個(gè)人眼...
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長(zhǎng)時(shí)間未跑步，怎么有效恢復(fù)？
更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步 任何運(yùn)動(dòng)都貴在堅(jiān)持，跑步也不例外；可當(dāng)你一旦停止跑步一段時(shí)間，再次開始時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)：最難的，還是如何邁開第一步。 它的難，不僅僅在于生理上的困...
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每次跑步到最后沖一沖，能否提升心肺能力？更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步 跑步中，總會(huì)遇到各種各樣的疑難問(wèn)題，那么下面就跟大家講解一下跑步中的幾種疑惑。 1、每次跑步到最后沖一沖，能否提升心肺能力？ 什么是心肺功...
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43歲歌手趙英俊癌癥去世：人這一生，好好活著好好跑步，除了生死都是小事
更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步。 明天與意外，你永遠(yuǎn)不知道哪一個(gè)先到！ 2月3日知名歌手趙英俊因?yàn)榘┌Y，不幸去世。還是在跟同事聊天時(shí)，才聽到的這個(gè)消息，第一感覺(jué)有點(diǎn)懵，怎...
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“你經(jīng)常跑步，怎么還會(huì)感冒呢”，那些對(duì)跑者的“靈魂拷問(wèn)”
更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步 “你們跑步的人是不是都不用上班？”，“你經(jīng)常跑步，怎么還會(huì)感冒？” 很多不跑步的人，總會(huì)對(duì)跑步有所誤解，還會(huì)為跑步的人操碎了心，問(wèn)一些奇奇...
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注意！跑步時(shí)一定要注意這個(gè)指標(biāo)！
更多內(nèi)容，歡迎關(guān)注公眾號(hào)：關(guān)于跑步。 日常跑步訓(xùn)練中，大家會(huì)記錄很多運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，比如說(shuō)：距離、時(shí)間、配速、步幅等。但是關(guān)于心率，你了解多少? 你是否了解自己的靜息心率、最大心率...
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想要跑步更高效？跑者必知的六要三不要。
跑步，在很多人眼里是一件簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單的事情。的確，一雙跑鞋就夠了，基本上哪里都可以進(jìn)行。但是想要堅(jiān)持下去卻并非一件容易的事。如何在跑步中堅(jiān)持下去？怎么才能通過(guò)跑步收獲自己...
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要想跑步跑得好，核心訓(xùn)練少不了！
有一定經(jīng)驗(yàn)的跑步愛好者，都知道跑步不僅需要練習(xí)下肢力量，核心訓(xùn)練對(duì)跑步也起到一定幫助，但是被問(wèn)起為什么要訓(xùn)練核心的時(shí)候，他們往往也不是非常清楚。 1、什么是核心肌肉群？ 核心...
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Let's run for FUN︱保持“樂(lè)趣”去跑步能夠長(zhǎng)久地堅(jiān)持一件事情，光靠毅力是很難的，從中找到樂(lè)趣，享受事情本身，才是堅(jiān)持下去的辦法。跑步也是如此。 跑步不僅僅是身心的洗禮與旅行，也是自我的突破，但是如果沒(méi)有計(jì)劃和訓(xùn)練...
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90%的人都不知道的跑步【冷知識(shí)】
跑步除了能鍛煉身體、減肥，還可以提升心肺功能，越來(lái)越多的人加入了跑步大軍。俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”，正是嚴(yán)冬時(shí)期，冬訓(xùn)肯吃苦，開春猛如虎。那么愛跑步的你，對(duì)這些跑步的“冷...
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測(cè)試：幾個(gè)小動(dòng)作，測(cè)測(cè)你身體的力量和靈活性
體能是指人體活動(dòng)的能力，主要包括靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力、力量和速度五個(gè)方面，在其中，靈活性是最基礎(chǔ)、最重要卻最容易忽略的一個(gè)方面。 就跑步而言，是單一的有氧運(yùn)動(dòng)，如果忽略了身體...
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4種跑步類型，總有一款適合你！
坐車不知拉車苦，飽漢不知餓漢饑。跑步像很多事情一樣，沒(méi)有親身經(jīng)歷，就很難了解其中滋味。如果我們只是看到視頻中那些運(yùn)動(dòng)員跑啊跑的鏡頭，總是覺(jué)得怎么就這么跑呢，感覺(jué)很無(wú)聊的樣子，...
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跑步，是一種修行！越跑越明白的道理。
跑步，是一個(gè)孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng)，也是最能持久和值得堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你把跑步這件事認(rèn)真對(duì)待之后，跑步，總會(huì)在你的生活中占據(jù)一席之地。 01跑步很簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持跑步很難 100個(gè)開始想跑步...