更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步。 跑圈里流傳著許多“黑話”,其中有一句是這么說(shuō)的——“半馬不是馬”——“半程馬拉松它就不能算是馬拉松!”其字里行間所流露出的優(yōu)越感,確實(shí)對(duì)...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步。 跑圈里流傳著許多“黑話”,其中有一句是這么說(shuō)的——“半馬不是馬”——“半程馬拉松它就不能算是馬拉松!”其字里行間所流露出的優(yōu)越感,確實(shí)對(duì)...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步 一年之計(jì)在于春,對(duì)于跑者來(lái)說(shuō),春季往往標(biāo)志著一個(gè)新的跑步周期的開始,新的目標(biāo)、新的賽事、新的訓(xùn)練日程都將在春天里鋪展開,跑者們應(yīng)該抓住春天...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步。 跑步的人都知道,跑步是有利于身體健康的,但是有一個(gè)話題始終在跑步界有著很高的爭(zhēng)議:跑步到底是隔天跑好,還是天天跑好?這就好比100個(gè)人眼...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步 任何運(yùn)動(dòng)都貴在堅(jiān)持,跑步也不例外;可當(dāng)你一旦停止跑步一段時(shí)間,再次開始時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn):最難的,還是如何邁開第一步。 它的難,不僅僅在于生理上的困...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步 跑步中,總會(huì)遇到各種各樣的疑難問(wèn)題,那么下面就跟大家講解一下跑步中的幾種疑惑。 1、每次跑步到最后沖一沖,能否提升心肺能力? 什么是心肺功...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步。 明天與意外,你永遠(yuǎn)不知道哪一個(gè)先到! 2月3日知名歌手趙英俊因?yàn)榘┌Y,不幸去世。還是在跟同事聊天時(shí),才聽到的這個(gè)消息,第一感覺(jué)有點(diǎn)懵,怎...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步 “你們跑步的人是不是都不用上班?”,“你經(jīng)常跑步,怎么還會(huì)感冒?” 很多不跑步的人,總會(huì)對(duì)跑步有所誤解,還會(huì)為跑步的人操碎了心,問(wèn)一些奇奇...
更多內(nèi)容,歡迎關(guān)注公眾號(hào):關(guān)于跑步。 日常跑步訓(xùn)練中,大家會(huì)記錄很多運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),比如說(shuō):距離、時(shí)間、配速、步幅等。但是關(guān)于心率,你了解多少? 你是否了解自己的靜息心率、最大心率...
跑步,在很多人眼里是一件簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單的事情。的確,一雙跑鞋就夠了,基本上哪里都可以進(jìn)行。但是想要堅(jiān)持下去卻并非一件容易的事。如何在跑步中堅(jiān)持下去?怎么才能通過(guò)跑步收獲自己...
有一定經(jīng)驗(yàn)的跑步愛好者,都知道跑步不僅需要練習(xí)下肢力量,核心訓(xùn)練對(duì)跑步也起到一定幫助,但是被問(wèn)起為什么要訓(xùn)練核心的時(shí)候,他們往往也不是非常清楚。 1、什么是核心肌肉群? 核心...
能夠長(zhǎng)久地堅(jiān)持一件事情,光靠毅力是很難的,從中找到樂(lè)趣,享受事情本身,才是堅(jiān)持下去的辦法。跑步也是如此。 跑步不僅僅是身心的洗禮與旅行,也是自我的突破,但是如果沒(méi)有計(jì)劃和訓(xùn)練...
跑步除了能鍛煉身體、減肥,還可以提升心肺功能,越來(lái)越多的人加入了跑步大軍。俗話說(shuō)“冬練三九,夏練三伏”,正是嚴(yán)冬時(shí)期,冬訓(xùn)肯吃苦,開春猛如虎。那么愛跑步的你,對(duì)這些跑步的“冷...
體能是指人體活動(dòng)的能力,主要包括靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力、力量和速度五個(gè)方面,在其中,靈活性是最基礎(chǔ)、最重要卻最容易忽略的一個(gè)方面。 就跑步而言,是單一的有氧運(yùn)動(dòng),如果忽略了身體...
坐車不知拉車苦,飽漢不知餓漢饑。跑步像很多事情一樣,沒(méi)有親身經(jīng)歷,就很難了解其中滋味。如果我們只是看到視頻中那些運(yùn)動(dòng)員跑啊跑的鏡頭,總是覺(jué)得怎么就這么跑呢,感覺(jué)很無(wú)聊的樣子,...
跑步,是一個(gè)孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng),也是最能持久和值得堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你把跑步這件事認(rèn)真對(duì)待之后,跑步,總會(huì)在你的生活中占據(jù)一席之地。 01跑步很簡(jiǎn)單,但堅(jiān)持跑步很難 100個(gè)開始想跑步...